Estudios han demostrado que las personas que sufren discriminación a menudo experimentan efectos negativos en su salud mental, incluidos niveles elevados de depresión y ansiedad. Estos efectos pueden ser especialmente pronunciados para los miembros de grupos marginales como las minorías raciales, las personas LGBTQ + y las personas con discapacidad. Uno de los mecanismos potenciales por los que la discriminación puede afectar a estas personas es su impacto en la fisiología del estrés, la toma de decisiones y la fijación de objetivos a largo plazo.
Frente a la discriminación, las personas pueden volverse hipervigilantes ante posibles amenazas y experimentar la activación del sistema de respuesta al estrés, lo que resulta en un aumento de los niveles de cortisol y otras hormonas relacionadas con el estrés. Esto puede conducir a cambios fisiológicos, como aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial y estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que puede tener consecuencias a largo plazo para la salud física.
La discriminación puede empeorar los procesos cognitivos relacionados con la toma de decisiones, dificultando que las personas puedan navegar eficazmente por los problemas de la vida cotidiana o perseguir objetivos a largo plazo.
La expectativa de discriminación futura puede crear un ciclo de miedo y ansiedad que agrava aún más los efectos negativos de las experiencias anteriores, lo que puede conducir a una profecía autocomplaciente en la que las personas asimilan la creencia de que nunca lograrán el éxito o el cumplimiento.
Para resolver estos problemas, los investigadores y los políticos deben trabajar para mitigar la discriminación a nivel individual, institucional y estructural. A nivel individual, intervenciones como el entrenamiento de mindfulness y la terapia cognitivo-conductual pueden ayudar a las personas a desarrollar habilidades de superación del estrés para manejar el estrés y mejorar la toma de decisiones. Las instituciones y organizaciones deberían dar prioridad a las iniciativas de diversidad e integración para reducir las prácticas discriminatorias y promover la igualdad de oportunidades para todos los miembros de la sociedad. Estructuralmente, políticas como la acción afirmativa y las leyes contra la discriminación pueden ayudar a garantizar la igualdad de acceso a los recursos y oportunidades para los grupos marginados.
Abordar los efectos de la previsión de discriminación en la fisiología del estrés, la toma de decisiones y la fijación de objetivos a largo plazo requiere un enfoque multifacético que reconozca las complejas interacciones entre factores psicológicos, sociales y biológicos. Al comprender el impacto de la discriminación en estos aspectos de la salud mental, podemos comenzar a tomar medidas para construir una sociedad más justa y equitativa en la que todos tengan la oportunidad de prosperar.
¿Cómo afecta la expectativa de discriminación a la fisiología del estrés, la toma de decisiones y la fijación de metas a largo plazo en las poblaciones marginadas?
La previsión de la discriminación puede tener un impacto significativo en la fisiología del estrés, la toma de decisiones y la definición de objetivos a largo plazo para los grupos marginados. Cuando las personas se enfrentan a una próxima reunión que puede llevar a la discriminación, pueden experimentar niveles elevados de hormonas del estrés, como el cortisol, lo que puede conducir a un aumento de la ansiedad y la tensión.