Las parejas que han experimentado eventos traumáticos pueden enfrentar muchos problemas en sus relaciones debido a las consecuencias del evento. Uno de los problemas comunes es que la necesidad de seguridad de uno de los socios se vuelve crónica y destructiva para las relaciones. Esto puede ser especialmente difícil si una persona que necesita seguridad ha pasado por una experiencia por la que se ha sentido vulnerable o desconfiada, como abuso sexual, infidelidad o abandono. Aquí hay algunas maneras en que las parejas pueden manejar este desequilibrio y mantener una relación saludable.
Es importante que ambos socios entiendan por qué es necesario asegurar. Una persona que experimenta un trauma puede sentirse insegura de sí misma o de su relación debido a lo que ha experimentado, y puede necesitar garantías constantes de que todo saldrá bien. Puede ser útil que ambas parejas hablen abiertamente sobre estos sentimientos y aprendan cómo pueden apoyarse mejor unas a otras. Esto puede incluir hablar de experiencias pasadas, discutir miedos y ansiedades, y buscar nuevas formas de comunicarse sobre el amor y la confianza.
Para ambos socios, es fundamental establecer límites alrededor de cuánto se necesita calmar. A menudo, las personas con una necesidad crónica de seguridad a menudo solicitarán confirmación a su pareja, lo que puede llegar a ser tedioso con el tiempo. Las parejas deben trabajar juntas para determinar cuándo y dónde se deben dar garantías y ponerse de acuerdo sobre la frecuencia con que es aceptable pedir garantías. También deben tratar de no responder a cada solicitud con una respuesta de «sí» o «no», y en su lugar buscar oportunidades para confirmar los sentimientos de su pareja sin prestar demasiada atención a sus propias inseguridades.
Es importante encontrar formas alternativas de expresar amor y afecto, además de la sedación verbal. El toque físico, las actividades conjuntas y las citas especiales pueden ayudar a crear intimidad sin presionar demasiado las palabras. Las parejas que luchan contra este equilibrio pueden beneficiarse de asesoramiento o terapia para aprender mejores habilidades de comunicación y mecanismos para superar dificultades.
Es muy importante recordar que las relaciones requieren esfuerzo y compromiso. Ambos socios deben estar dispuestos a participar en el trabajo para que las cosas funcionen, aunque una persona tenga más necesidades que otra. La persona que busca garantías debe reconocer que su pareja no siempre puede satisfacer esas necesidades, y viceversa. Si alguna de las parejas siente resentimiento o frustración por un desequilibrio de apoyo emocional, debe hablar abiertamente de ello antes de que se convierta en un problema más grave.
Las parejas que tratan con desequilibrios relacionados con el trauma necesitan paciencia, comprensión y respeto mutuo. Al establecer límites, encontrar nuevas formas de conectarse y estar preparados para compromisos, pueden mantener relaciones sanas al apoyarse mutuamente en momentos difíciles.
¿Cómo gestionan las parejas el desequilibrio emocional cuando el trauma de una pareja crea una necesidad crónica de seguridad?
La forma en que una pareja maneja una situación en la que un miembro sufre un trauma puede variar dependiendo de muchos factores, incluyendo su personalidad, los estilos de comunicación y el nivel de confianza entre ellos. En general, sin embargo, puede ser difícil mantener el equilibrio en una relación si una pareja necesita constantemente garantías, mientras que la otra no entiende la razón de esa necesidad. Esto a menudo conduce a la frustración, la incomprensión y la distancia.