Cuando se trata de mantener la intimidad entre las parejas, las personas con enfermedades crónicas pueden tener dificultades para satisfacer las necesidades de sus seres queridos. Pero, a pesar de este problema, hay formas en que las parejas pueden seguir comunicándose física y emocionalmente, incluso cuando una de las parejas sufre una enfermedad. En este artículo veremos cómo las parejas pueden navegar en la intimidad y mantener la intimidad a través de una comunicación efectiva y fronteras saludables.
Las enfermedades crónicas como la depresión, el cáncer, la diabetes, la esclerosis múltiple y el VIH/SIDA pueden influir en todos los aspectos de la vida cotidiana, incluidas la función física, el bienestar emocional y las interacciones sociales. Esto significa que ambas parejas deben aprender nuevas formas de lidiar con los cambios de estado de ánimo y nivel de energía, mientras mantienen la intimidad dentro de la relación. Aunque a veces estos cambios puedan parecer aterradores, no necesitan acabar con el vínculo romántico entre dos personas. Esto requiere un esfuerzo específico de ambos socios, pero con un diálogo abierto sobre lo que cada persona quiere de la relación, el compromiso y la cooperación se hacen posibles. Estos son algunos consejos para navegar por la intimidad durante un momento en que una pareja tiene una enfermedad crónica:
1) Establezca expectativas claras en una etapa temprana - antes de entablar una relación contractual con alguien, que tiene una enfermedad crónica, discuta cómo se ve la intimidad para usted como individual, así como juntos, para que cada persona sepa lo que se espera de él en el futuro; si en el futuro ocurre algo que afecte a su capacidad o deseo de entablar una relación sexual o emocional.
Por ejemplo, considere establecer reglas sobre el estilo de comunicación. (E.d. hablar directamente en lugar de insinuar), la frecuencia de los contactos fuera de los contactos sexuales (llamadas telefónicas contra textos contra reuniones personales), las actividades que promueven la confianza (como ir a citas sin alcohol) y los intereses mutuos, que pueden servir como oportunidades de conexión si alguna de las partes se vuelve menos activa debido a problemas médicos.
2) Practique el autocuidado con regularidad. Mantener hábitos saludables, como comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio con regularidad, ayuda a reducir la carga en su cuerpo, lo que puede afectar negativamente las relaciones con el tiempo. Si su pareja no puede participar plenamente debido a los síntomas asociados con la enfermedad, entonces no debe presionarse demasiado; en su lugar, pruebe otras formas de reconectar, como ver programas de televisión juntos o pasear por la naturaleza. Recuerde que si usted se cuida físicamente, será más fácil para usted mentalmente cuando lleguen los momentos difíciles más tarde.
3) Sea honesto con respecto a los límites. Es importante reconocer que todos tienen diferentes limitaciones físicas dependiendo de cómo manejen la enfermedad. Discutir qué tipos de tocamientos se sienten bien en comparación con los incómodos antes de realizar cualquier actividad física - de esta manera, más tarde no habrá malentendidos sobre lo que otra persona puede esperar de una pareja que tiene una enfermedad que causa malestar.
4) Busque apoyo fuera de la relación: rodéese de amigos o familiares que entiendan de dónde vienen ambas parejas para que puedan ofrecer consejos si hay problemas entre ustedes dos relacionados con trastornos de comunicación causados por complicaciones de la enfermedad o tensión emocional causada por ellos (es decir, falta de intimidad).Por lo tanto, las perspectivas externas pueden dar una idea de las soluciones potenciales, más allá de la simple comunicación entre sí, ya que a veces necesitamos ideas frescas de otras fuentes!
5) Manténgase abierto: no se cierre por completo si una persona se siente incapaz de satisfacer ciertas necesidades debido a problemas de salud; en su lugar, intente nuevas formas de expresar amor, como tomar las manos mientras habla, en lugar de besar/abrazar, que todavía puede requerir menos energía, pero sin embargo transmite afecto. También recuerde que incluso si algunas actividades ya no encajan en su vida ahora, ¡eso no significa que nunca puedan repetirse más tarde después de que se haya producido la recuperación! Mantengan la esperanza planeando las oportunidades futuras juntos para que nada quede sin contar para siempre entre ustedes dos.
Mantener la intimidad en las enfermedades crónicas requiere paciencia, comprensión y flexibilidad de ambas partes involucradas. Siguiendo estos consejos, las parejas tendrán más posibilidades de encontrar soluciones a los problemas que enfrentan sin sacrificar la intimidad en sus relaciones a largo plazo.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad cuando una pareja desarrolla una enfermedad crónica?
Las parejas pueden mantener la intimidad cuando una pareja desarrolla una enfermedad crónica, priorizando la comunicación, mostrando empatía, adaptando sus rutinas y roles, buscando el apoyo de amigos y familiares y participando en actividades que promuevan la comunicación y el cumplimiento.