Jeśli chodzi o utrzymanie intymności między partnerami, osoby z przewlekłymi warunkami mogą mieć trudności z zaspokojeniem potrzeb swoich bliskich. Ale pomimo tego problemu, istnieją sposoby, aby pary nadal komunikować się fizycznie i emocjonalnie, nawet gdy jeden partner cierpi na chorobę. W tym artykule przyglądamy się, jak pary mogą poruszać się po intymności i utrzymywać intymność poprzez skuteczną komunikację i zdrowe granice.
Choroby przewlekłe, takie jak depresja, rak, cukrzyca, stwardnienie rozsiane i HIV/AIDS mogą mieć wpływ na wszystkie aspekty codziennego życia, w tym funkcje fizyczne, samopoczucie emocjonalne i interakcje społeczne. Oznacza to, że obaj partnerzy muszą poznać nowe sposoby radzenia sobie ze zmianami nastroju i poziomu energii, przy jednoczesnym zachowaniu intymności w relacjach. Chociaż czasami te zmiany mogą czuć się przerażające, nie muszą kończyć romantycznej więzi między dwiema ludźmi. Wymaga to skoncentrowanego wysiłku obu partnerów, ale z otwartym dialogiem na temat tego, czego każda osoba chce od relacji, kompromisu i współpracy staje się możliwe. Oto kilka wskazówek dotyczących nawigacji intymności w czasie, gdy jeden partner ma stan przewlekły:
1) Ustalić wyraźne oczekiwania wcześnie - przed zawarciem stosunku umownego z kimś, kto ma przewlekłą chorobę, omówić, jak intymność wygląda na jednostkę, i razem, aby każda osoba wiedziała, czego oczekuje się od niego w przyszłości, jeśli coś dzieje się w przyszłości, co wpływa na jego zdolność lub pragnienie zaangażowania seksualnego lub emocjonalnego.
Na przykład zastanów się nad określeniem zasad dotyczących stylu komunikacji. (tzn. mówić bezpośrednio, a nie wskazać), częstotliwość kontaktów poza kontaktami seksualnymi (rozmowy telefoniczne kontra teksty kontra spotkania twarzą w twarz), działania budowania zaufania (np. randki bez alkoholu) oraz wzajemne interesy, które mogą służyć jako możliwości łączenia, jeśli któraś ze stron staje się mniej aktywna ze względu na problemy medyczne.
2) Regularnie stosuj samodzielną opiekę. Utrzymanie zdrowych nawyków, takich jak jedzenie pożywnych potraw i regularne ćwiczenia, pomaga zmniejszyć stres na organizm, który może negatywnie wpływać na relacje w czasie. Jeśli Twój partner nie może w pełni uczestniczyć ze względu na objawy związane z chorobą, to nie należy wywierać zbyt dużego nacisku na siebie; zamiast tego, spróbuj innych sposobów ponownego połączenia, takich jak oglądanie programów telewizyjnych razem lub na spacery natury. Pamiętaj, że jeśli dbasz o siebie fizycznie, to będzie łatwiej psychicznie, gdy trudne czasy przyjdą później.
3) Bądź szczery co do granic. Ważne jest, aby uznać, że każdy ma różne ograniczenia fizyczne w zależności od sposobu radzenia sobie z chorobą. Przedyskutuj, jakie rodzaje dotykania czują się dobrze kontra niewygodne przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek aktywność fizyczną - w ten sposób nie będzie później nieporozumienia co ktoś inny może oczekiwać od partnera, którego choroba powoduje dyskomfort.
4) Szukaj wsparcia poza relacją - otaczaj się przyjaciółmi lub członkami rodziny, którzy rozumieją, skąd pochodzą obaj partnerzy, więc mogą zaoferować porady, jeśli istnieją problemy między wami związane z zaburzeniami komunikacji spowodowanymi powikłaniami choroby lub stresem emocjonalnym spowodowanymi przez nich (tj. brak intymności).W ten sposób perspektywy zewnętrzne mogą zapewnić wgląd w potencjalne rozwiązania poza tylko komunikowanie się ze sobą, ponieważ czasami potrzebujemy świeżych spostrzeżeń z innych źródeł!
5) Pozostań otwarty - nie zamykaj się całkowicie, jeśli jedna osoba czuje się niezdolna do zaspokojenia pewnych potrzeb z powodu problemów zdrowotnych; zamiast tego, spróbuj nowych sposobów wyrażania miłości, takich jak trzymanie się za ręce podczas rozmowy, a nie całowanie/przytulanie, które nadal mogą wymagać mniej energii, ale mimo to przekazać uczucia.Pamiętaj również, że nawet jeśli niektóre czynności nie pasują już do twojego życia teraz, to nie znaczy, że nigdy nie mogą się powtórzyć później po powrocie do zdrowia! Utrzymać nadzieję przy życiu poprzez wspólne planowanie przyszłych możliwości, tak aby nic nie pozostało nieskazitelne na zawsze między wami dwojgiem. Utrzymywanie intymności w chorobach przewlekłych wymaga cierpliwości, zrozumienia i elastyczności ze strony obu zaangażowanych stron. Stosując się do tych wskazówek, pary będą częściej znajdować sposoby rozwiązywania problemów, z którymi borykają się bez poświęcania intymności w ich związku na dłuższą metę.
Jak pary utrzymują intymność, gdy jeden partner rozwija przewlekłą chorobę?
Pary mogą utrzymywać intymność, gdy jeden partner rozwija przewlekłą chorobę, priorytetowo traktując komunikację, pokazując empatię, dostosowując swoje rutyny i role, szukając wsparcia od przyjaciół i rodziny oraz uczestnicząc w działaniach promujących komunikację i spełnianie.