Los eventos traumáticos a menudo son una parte significativa de la experiencia de la vida de alguien y pueden tener consecuencias duraderas que pueden seguir afectándolos a lo largo de su vida. Para las personas que se identifican como LGBTQ +, esta experiencia puede ser particularmente difícil porque pueden enfrentar discriminación y estigma debido a su orientación sexual o identidad de género. Cuando una persona habla a otros sobre su orientación sexual o identidad de género, puede ser traumático porque corre el riesgo de enfrentar reacciones negativas de familiares, amigos, colegas o incluso desconocidos. Esto se conoce como trauma causado por la salida y puede conducir a ansiedad, depresión, baja autoestima, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros problemas de salud mental.
Para ayudar a las personas a navegar por las consecuencias psicológicas de la salida pública, las instituciones deben proporcionar un apoyo sostenible mediante prácticas basadas en el trauma. Las prácticas basadas en el trauma reconocen que el trauma es real, común y tiene efectos a largo plazo en el bienestar emocional, físico, social y espiritual de las personas. También reconocen el papel del trauma en la formación de comportamientos, pensamientos, sentimientos, creencias, actitudes y acciones humanas. Las instituciones deben implementar políticas y procedimientos para crear espacios seguros donde todas las personas se sientan visibles, escuchadas y valoradas independientemente de su personalidad o procedencia.
Además, las instituciones deben dar prioridad a la educación sobre lesiones y cómo esto afecta a quienes salen para que el personal pueda responder adecuadamente con el apoyo de personas LGBTQ +.
Las personas pueden beneficiarse de prácticas de autocuidado como participar en ejercicios de mindfulness como respiración profunda o meditación, participar en terapias, buscar apoyo de grupos o comunidades positivas y desarrollar estrategias para superar dificultades para enfrentar situaciones difíciles. Es importante que la gente establezca fronteras con los seres queridos y evite a las personas que no respetan su identidad o experiencia. También deben centrarse en experiencias positivas relacionadas con su sexualidad o identidad de género, y practicar la aceptación de sí mismos y el amor propio. Las instituciones tienen la responsabilidad de crear un entorno que promueva la curación, proporcionando recursos a las personas LGBTQ +, ofreciendo oportunidades de desarrollo profesional y eliminando barreras sistémicas para el éxito. Al hacerlo, las instituciones pueden aumentar la resiliencia y empoderar a las personas LGBTQ + para prosperar después del trauma de la salida pública.
¿Cómo pueden las prácticas basadas en el trauma ayudar a las personas a navegar por las consecuencias psicológicas de la salida pública, y qué responsabilidades tienen las instituciones para proporcionar apoyo permanente?
Trauma-Informed Practices (TIP) es un enfoque para apoyar a las personas que sobreviven a eventos traumáticos que toma en cuenta sus experiencias y necesidades únicas. TIP destaca la importancia de crear espacios seguros para que las personas puedan compartir sus historias y sentimientos, reafirmándolos como experiencias legítimas, promoviendo el empoderamiento a través de la autoconciencia y la agencia, y trabajando en conjunto con los sobrevivientes para sanar y crecer.