¿Cómo hacen frente los soldados a las demandas de intimidad y honestidad de sus cónyuges si han pasado meses aislados de los demás?
No hay duda de que el servicio militar puede ser exigente. Para colocarse entre el peligro y los que más aman se requiere disciplina, sacrificio y valentía. Pero, ¿qué sucede cuando a estas mismas personas se les pide que compartan algo que se ha mantenido dentro durante tanto tiempo - algo que puede ser incómodo o incluso doloroso de reconocer? ¿Cómo manejan los soldados el malestar emocional cuando los socios esperan una apertura que parece difícil después de meses de autolimitación?
La respuesta es comprender la naturaleza del trauma y su efecto en los seres humanos. El trauma puede hacer que la persona se sienta aislada, entumecida y emocionalmente distante. Frente a tales experiencias, muchas personas se vuelcan dentro de sí mismas y se les dificulta expresarse al máximo. Esto significa que cuando los soldados regresan a casa de un despliegue, pueden luchar para contarles a sus seres queridos sus sentimientos y experiencias. También pueden lidiar con ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental que los hacen reacios a hablar sobre ciertos temas.
Para ayudar a aliviar estos problemas, las parejas pueden practicar habilidades de escucha activa. Esto incluye escuchar realmente lo que dice la pareja sin interrumpir ni dar consejos. También significa reconocer los sentimientos, confirmar las experiencias e informar a la persona de que entiende su punto de vista. La escucha activa permite que ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas, lo que puede contribuir a una mayor conexión e intimidad.
Otra técnica que puede ser útil es la meditación del mindfulness. Esto incluye la atención a sus pensamientos y emociones sin condenar. Al practicar la atención, los soldados pueden aprender a observar objetivamente sus propios pensamientos y sentimientos, lo que puede llevar a una mayor conciencia y comprensión de sus necesidades. Esto puede ayudarles a comprender mejor por qué no se atreven a compartir ciertas cosas o cómo se sienten en general.
Las parejas deben dedicar tiempo a inscribirse regularmente. Pueden ser conversaciones cortas donde cada persona comparte lo que va bien y lo que puede llamar más la atención. El registro permite a los socios reconectarse y asegurarse de que están en la misma página con expectativas de comunicación.
Buscar ayuda profesional a través de terapia o asesoramiento puede ser increíblemente útil para ambas personas. Un especialista capacitado puede ayudar a las parejas a lidiar con las dificultades y encontrar formas de comunicarse, incluso cuando es difícil.
Ayudar a los soldados a superar el malestar emocional requiere paciencia, compasión y comprensión por parte de sus seres queridos. Al crear un entorno seguro y propicio, las familias pueden ayudar a sus soldados a manejar el trauma mientras promueven relaciones saludables.
¿Cómo manejan los soldados el malestar emocional cuando los socios esperan una apertura que se siente difícil después de meses de autolimitación?
Expertos en salud mental del Centro Nacional para el Trastorno de Estrés Postraumático (NCPTSD, por sus siglas en inglés) han descubierto que los veteranos de combate suelen tener dificultades para compartir sus experiencias negativas de combate y expresar sus sentimientos sobre el trauma con sus seres queridos porque temen que esto les pueda acercar a la ruptura.