Come fanno i soldati a gestire le richieste di intimità e onestà dei loro coniugi se hanno trascorso mesi in intimità con gli altri?
Non c'è dubbio che il servizio militare possa essere esigente. Per mettersi tra il pericolo e le persone più amate, occorre disciplina, sacrificio e coraggio. Ma cosa succede quando si chiede a queste stesse persone di condividere qualcosa che è stato conservato così a lungo dentro - qualcosa che può essere scomodo o anche doloroso ammettere? Come fanno i soldati a gestire il disagio emotivo quando i partner si aspettano un'apertura che sembra difficile dopo mesi di autolesionismo?
La risposta consiste nella comprensione della natura del trauma e del suo impatto sulle persone. Un trauma può far sentire una persona isolata, intorpidita ed emotivamente lontana. Affrontando questa esperienza, molte persone si girano dentro se stesse e faticano a esprimersi pienamente. Ciò significa che quando i soldati tornano a casa dalla loro unità, possono cercare di raccontare ai loro cari i loro sentimenti e le loro esperienze. Possono anche avere a che fare con ansia, depressione o altri problemi di salute mentale che li spingono a parlare con riluttanza su determinati argomenti.
Per aiutare ad alleviare questi problemi, le coppie possono esercitare abilità di ascolto attive. Questo include il vero ascolto di ciò che dice il partner senza interrompere e dare consigli. Significa anche riconoscere i sentimenti, confermare le esperienze e informare la persona che si capisce il suo punto di vista. L'ascolto attivo permette a entrambe le parti di sentirsi ascoltate e capite, il che può contribuire a una maggiore connessione e vicinanza.
Un'altra tecnica che può essere utile è la meditazione della consapevolezza. Questo include l'attenzione ai propri pensieri e emozioni senza essere giudicati. Praticando attenzione, i soldati possono imparare a osservare oggettivamente i propri pensieri e sentimenti, il che può portare a una maggiore consapevolezza e comprensione delle proprie esigenze. Può aiutarli a capire meglio perché non hanno il coraggio di condividere certe cose o come si sentono in generale.
Le coppie devono dedicare tempo alla registrazione regolare. Possono essere brevi conversazioni in cui ogni persona condivide ciò che va bene e che può attirare più attenzione. La registrazione consente ai partner di ripristinare la comunicazione e assicurarsi che si trovino sulla stessa pagina con le aspettative di comunicazione.
Richiedere assistenza professionale tramite terapia o consulenza può essere incredibilmente utile per entrambe le persone. Uno specialista addestrato può aiutare le coppie ad affrontare le difficoltà e trovare modi di comunicare anche quando è difficile.
Aiutare i soldati a superare il disagio emotivo richiede pazienza, compassione e comprensione da parte dei propri cari. Creando un ambiente sicuro e favorevole, le famiglie possono aiutare i loro militari a trattare il trauma, promuovendo allo stesso tempo relazioni sane.
Come fanno i soldati a gestire il disagio emotivo quando i partner si aspettano un'apertura che si sente difficile dopo mesi di autolesionismo?
Gli esperti di salute mentale del Centro Nazionale Disturbi da Stress Post Traumatico (NCPTSD) hanno scoperto che i veterani di guerra di solito hanno difficoltà a condividere le loro esperienze negative di combattimento ed esprimere i loro sentimenti sul trauma con i loro cari perché temono che possa avvicinarli al crollo.