Como é que os soldados lidam com as exigências de intimidade e honestidade dos seus cônjuges se passaram meses em privacidade com os outros?
Não há dúvida de que o serviço militar pode ser exigente. Para nos colocarmos entre o perigo e os mais amados, é preciso disciplina, sacrifício e coragem. Mas o que acontece quando essas pessoas são pedidas para partilhar algo que foi guardado lá dentro durante tanto tempo - algo que pode ser desconfortável ou mesmo doloroso de admitir? Como é que os soldados lidam com o desconforto emocional quando os parceiros esperam uma abertura que parece difícil depois de meses de auto-restrição?
A resposta é compreender a natureza do trauma e seus efeitos sobre as pessoas. O trauma pode fazer com que uma pessoa se sinta isolada, entupida e emocionalmente distante. Enfrentando essa experiência, muitas pessoas viram-se para dentro de si mesmas e têm dificuldade em expressar-se plenamente. Isso significa que, quando os soldados voltam para casa da unidade, podem tentar falar com os seus entes queridos sobre os seus sentimentos e experiências. Eles também podem lidar com ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental que os deixam relutantes em falar sobre certos temas.
Para ajudar a aliviar esses problemas, casais podem praticar habilidades de audiência ativas. Isso inclui ouvir verdadeiramente o que um parceiro diz sem interromper ou dar conselhos. Isso também significa reconhecer os sentimentos, confirmar as experiências e informar a pessoa de que você entende o seu ponto de vista. A audição ativa permite que ambas as partes se sintam ouvidas e compreendidas, o que pode contribuir para uma maior conexão e intimidade.
Outra técnica que pode ser útil é a meditação da consciência. Isso inclui atenção aos seus pensamentos e emoções sem ser condenado. Praticando atenção, os soldados podem aprender a observar seus próprios pensamentos e sentimentos de forma objetiva, o que pode levar a uma maior compreensão e compreensão das suas necessidades. Isso pode ajudá-los a entender melhor por que não se atrevem a compartilhar certas coisas ou como se sentem em geral.
Pares devem dedicar tempo para se inscrever regularmente. Pode ser conversas curtas onde cada pessoa compartilha o que está indo bem e que pode chamar mais atenção. A inscrição permite que os parceiros restabeleçam a comunicação e verifiquem se eles estão na mesma página com expectativas de comunicação.
Pedir ajuda profissional através de terapia ou aconselhamento pode ser incrivelmente útil para ambas as pessoas. Um especialista treinado pode ajudar os casais a enfrentar as dificuldades e encontrar formas de se comunicar, mesmo quando é difícil.
Ajudar os soldados a superar o desconforto emocional requer paciência, compaixão e compreensão por parte dos seus entes queridos. Ao criar um ambiente seguro e favorável, as famílias podem ajudar os seus militares a processarem o trauma, ao mesmo tempo que promovem relações saudáveis.
Como é que os soldados lidam com o desconforto emocional quando os parceiros esperam a abertura que é difícil após meses de auto-limitação?
Especialistas em saúde mental do Centro Nacional de Distúrbios de Estresse Pós-Traumático (NCPTSD) descobriram que veteranos de guerra geralmente têm dificuldade em compartilhar suas experiências negativas de combate e expressar seus sentimentos sobre o trauma com seus entes queridos, porque eles temem que isso possa aproximá-los da interrupção.