Comment les soldats gèrent-ils les demandes de proximité et d'honnêteté de leurs conjoints s'ils ont passé des mois à se séparer des autres?
Il ne fait aucun doute que le service militaire peut être exigeant. Il faut de la discipline, du sacrifice et du courage pour se placer entre le danger et ceux qu'il aime le plus. Mais que se passe-t-il quand on demande à ces mêmes personnes de partager quelque chose qui a été stocké à l'intérieur pendant si longtemps - quelque chose qui peut être inconfortable ou même douloureux à admettre? Comment les soldats gèrent-ils le malaise émotionnel quand les partenaires s'attendent à une ouverture qui semble difficile après des mois d'auto-restriction?
La réponse consiste à comprendre la nature du traumatisme et son impact sur l'homme. Un traumatisme peut rendre une personne isolée, engourdie et émotionnellement éloignée. Face à de telles expériences, beaucoup de gens se tournent vers eux-mêmes et ont du mal à s'exprimer pleinement. Cela signifie que lorsque les soldats rentrent de leur déploiement, ils peuvent avoir du mal à parler à leurs proches de leurs sentiments et de leurs expériences. Ils peuvent également faire face à l'anxiété, à la dépression ou à d'autres problèmes de santé mentale qui les amènent à hésiter à parler de certains sujets.
Pour aider à soulager ces problèmes, les couples peuvent pratiquer le savoir-vivre actif. Cela implique d'écouter vraiment ce que dit le partenaire sans interrompre ni donner de conseils. Cela signifie aussi reconnaître les sentiments, confirmer les expériences et informer l'homme que vous comprenez son point de vue. L'écoute active permet aux deux parties de se sentir entendues et comprises, ce qui peut contribuer à plus de communication et d'intimité.
Une autre technique qui peut être utile est la méditation de la pleine conscience. Cela inclut l'attention à ses pensées et émotions sans jugement. En pratiquant l'attention, les soldats peuvent apprendre à observer objectivement leurs propres pensées et sentiments, ce qui peut conduire à une plus grande conscience et compréhension de leurs besoins. Cela peut les aider à mieux comprendre pourquoi ils hésitent à partager certaines choses ou comment ils se sentent en général.
Les couples doivent prendre le temps de s'inscrire régulièrement. Cela peut être de courtes conversations où chaque personne partage ce qui va bien et ce qui peut attirer plus d'attention. L'inscription permet aux partenaires de rétablir la communication et de s'assurer qu'ils sont sur la même page avec des attentes de communication.
Demander de l'aide professionnelle par le biais de thérapies ou de conseils peut être incroyablement utile pour les deux personnes. Un spécialiste formé peut aider les couples à surmonter les difficultés et à trouver des moyens de communiquer, même quand c'est difficile.
Aider les soldats à surmonter le malaise émotionnel exige patience, compassion et compréhension de la part de leurs proches. En créant un environnement sûr et favorable, les familles peuvent aider leurs militaires à traiter les traumatismes tout en favorisant des relations saines.
Comment les soldats gèrent-ils le malaise émotionnel lorsque les partenaires s'attendent à une ouverture difficile après des mois d'auto-restriction ?
Les experts en santé mentale du Centre national du trouble de stress post-traumatique (CNDST) ont constaté que les anciens combattants ont généralement du mal à partager leurs expériences de combat négatives et à exprimer leurs sentiments au sujet du traumatisme avec leurs proches parce qu'ils craignent que cela ne les rapproche de la rupture.