كيف يتعامل الجنود مع مطالب أزواجهم بالحميمية والصدق إذا أمضوا شهورًا في عزلة عن الآخرين ؟
ليس هناك شك في أن الخدمة العسكرية يمكن أن تكون متطلبة. إن وضع نفسك بين الخطر ومن تحبهم أكثر يتطلب الانضباط والتضحية والشجاعة. ولكن ماذا يحدث عندما يُطلب من هؤلاء الأشخاص أنفسهم مشاركة شيء تم تخزينه بالداخل لفترة طويلة - وهو أمر قد يكون غير مريح أو حتى مؤلم للاعتراف به ؟ كيف يتعامل الجنود مع الانزعاج العاطفي عندما يتوقع الشركاء انفتاحًا يبدو صعبًا بعد شهور من ضبط النفس ؟ تكمن الإجابة في فهم طبيعة الصدمة وتأثيرها على الناس. يمكن أن تجعل الصدمة الشخص يشعر بالعزلة والخدر والبعد العاطفي. عندما يواجه الكثير من الناس مثل هذه التجربة، يتجهون إلى الداخل ويجدون صعوبة في التعبير عن أنفسهم بالكامل. هذا يعني أنه عندما يعود الجنود إلى ديارهم من الانتشار، فقد يكافحون لإخبار أحبائهم بمشاعرهم وتجاربهم. يمكنهم أيضًا التعامل مع القلق أو الاكتئاب أو غيرها من مشكلات الصحة العقلية التي تجعلهم يترددون في الحديث عن مواضيع معينة.
للمساعدة في التخفيف من هذه المشاكل، يمكن للأزواج ممارسة مهارات الاستماع النشطة. يتضمن ذلك الاستماع حقًا إلى ما يقوله الشريك دون مقاطعة أو تقديم المشورة. وهذا يعني أيضًا الاعتراف بالمشاعر والتحقق من صحة التجارب وإبلاغ الشخص أنك تفهم وجهة نظره. يسمح الاستماع النشط لكلا الطرفين بالشعور بالسماع والفهم، مما قد يعزز المزيد من التواصل والحميمية. تقنية أخرى يمكن أن تكون مفيدة هي التأمل اليقظ. يتضمن ذلك الانتباه إلى أفكارك وعواطفك دون حكم. من خلال ممارسة اليقظة، يمكن للجنود تعلم مراقبة أفكارهم ومشاعرهم بموضوعية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوعي والفهم لاحتياجاتهم. يمكن أن يساعدهم هذا على فهم سبب ترددهم في مشاركة أشياء معينة أو ما يشعرون به بشكل عام. يجب أن يستغرق الأزواج وقتًا للتسجيل بانتظام. يمكن أن تكون هذه محادثات قصيرة حيث يشارك كل شخص ما يسير على ما يرام وما يمكن أن يحظى بمزيد من الاهتمام. يسمح التسجيل للشركاء بإعادة الاتصال والتأكد من وجودهم على نفس الصفحة مع توقعات من التواصل.
قد يكون طلب المساعدة المهنية من خلال العلاج أو المشورة مفيدًا بشكل لا يصدق لكلا الشخصين. يمكن للمحترف المدرب مساعدة الأزواج على التأقلم وإيجاد طرق للتواصل، حتى عندما يكون الأمر صعبًا.
مساعدة الجنود على التغلب على الانزعاج العاطفي يتطلب الصبر والرحمة والتفاهم من الأحباء. من خلال خلق بيئة آمنة وداعمة، يمكن للعائلات مساعدة أفراد خدمتهم في معالجة الصدمات مع تعزيز العلاقات الصحية.
كيف يتعامل الجنود مع الانزعاج العاطفي عندما يتوقع الشركاء انفتاحًا يبدو صعبًا بعد شهور من ضبط النفس ؟
وجد خبراء الصحة العقلية في المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة (NCPTSD) أن قدامى المحاربين يكافحون عادةً لمشاركة تجاربهم القتالية السلبية والتعبير عن مشاعرهم بشأن الصدمة مع أحبائهم لأنهم يخشون أن تقربهم من الانهيار.