Las personas bisexuales suelen ser marginadas y rechazadas tanto por personas directas como gays/lesbianas. Esto puede tener consecuencias negativas para su salud mental y bienestar, incluyendo sentimientos de aislamiento, ansiedad, depresión y baja autoestima.
Algunos bisexuales parecen ser capaces de manejar esta situación de manera más efectiva que otros. Los psicólogos han estudiado estas diferencias y han identificado varios procesos psicológicos que permiten a los bisexuales construir un sentido a partir de experiencias de marginación y rechazo. Estos incluyen la reestructuración cognitiva, la regulación emocional, el apoyo social, el desarrollo de la identidad y la resiliencia.
La reestructuración cognitiva implica un cambio de mentalidad sobre el mundo y sobre uno mismo. Los bisexuales que se dedican a la reestructuración cognitiva pueden desafiar los estereotipos negativos sobre la bisexualidad y centrarse en los aspectos positivos de su orientación sexual. También pueden practicar técnicas de mindfulness, como meditar o hacer revistas, para reducir los pensamientos negativos y aumentar la autoconciencia. La regulación emocional incluye el manejo de emociones fuertes como la ira, la frustración y la tristeza. Los bisexuales que participan en la regulación emocional pueden buscar amigos y familiares de apoyo emocional o participar en actividades que les traigan alegría y satisfacción. El desarrollo de la identidad es un proceso de comprensión y aceptación de su identidad sexual. Los bisexuales dedicados al desarrollo de la identidad pueden visitar grupos de apoyo o leer libros y artículos sobre la bisexualidad para adquirir un sentido de comunidad y propiedad.
La resiliencia es la capacidad de recuperarse de las adversidades. Los bisexuales sostenibles pueden desarrollar estrategias para superar dificultades, como resolver problemas o buscar nuevas oportunidades de crecimiento personal.
Todos estos procesos psicológicos pueden ayudar a los bisexuales a comprender sus experiencias de marginación y rechazo. Al desafiar los estereotipos negativos, manejar las emociones, desarrollar una identidad fuerte y ser resilientes, los bisexuales pueden construir una visión más positiva de sí mismos y de su lugar en la sociedad. Esto puede conducir a un mayor bienestar y felicidad a largo plazo.
Algunas personas pueden necesitar apoyo adicional de profesionales de la salud mental para hacer frente a las consecuencias del estigma social.
Comprender los procesos psicológicos relacionados con la superación de la marginación puede ayudarnos a comprender mejor la bisexualidad y promover la aceptación e inclusión en nuestras comunidades.
¿Qué procesos psicológicos permiten a las personas bisexuales construir un sentido a partir de experiencias de marginación y rechazo?
Muchos factores diferentes pueden contribuir a que las personas bisexuales perciban y manejen experiencias de marginación y rechazo. Algunas influencias potenciales incluyen la bifobia internalizada, los estereotipos sobre la bisexualidad que están presentes en su entorno social, las normas culturales relativas a la sexualidad y las experiencias personales de estigma y discriminación.