Experiencias traumáticas como maltrato, ataque, accidentes, guerra, desastres naturales, enfermedades graves y pérdidas pueden causar cicatrices emocionales a largo plazo que pueden interferir con el funcionamiento diario y el bienestar general. Estas experiencias a menudo conducen a sentimientos de ansiedad, depresión, culpa, vergüenza, ira y dolor que impiden su capacidad de crear fuertes lazos con los demás y restaurar la normalidad en la vida. Muchos estudios han demostrado que fortalecer la intimidad a través de relaciones románticas o platónicas puede ayudar a las personas a recuperarse más rápida y eficazmente de una lesión que los tratamientos tradicionales, como la terapia o solo el tratamiento con medicamentos. La intimidad es un acto de conexión profunda con la otra persona a través de la comunicación verbal, el tacto físico o la acción conjunta. Esta conexión ayuda a las víctimas a recuperar la confianza, la autoestima y la confianza, elementos importantes para el crecimiento personal después de una lesión.
Un estudio encontró que las parejas que participaron en interacciones íntimas frecuentes reportaron niveles más bajos de síntomas de TEPT en comparación con las que tuvieron poco contacto. Otro estudio encontró que la intimidad puede ayudar en la lucha contra el estrés postraumático activando áreas del cerebro relacionadas con el placer, la recompensa y los vínculos sociales. Los hallazgos sugieren que la intimidad estimula neurotransmisores como la dopamina y la oxitocina, que son los responsables de desarrollar sentimientos de satisfacción y afecto. Además, la intimidad proporciona un espacio seguro donde las víctimas se sienten cómodas compartiendo sus pensamientos y sentimientos sin condenar ni criticar, lo que mejora aún más la recuperación.
La intimidad no se limita a las relaciones románticas, sino que también se refiere a la amistad y los vínculos familiares. Los investigadores descubrieron que amigos y familiares cercanos brindan apoyo vital a las personas afectadas por el trauma, ayudándoles a superar el miedo, la ansiedad, el aislamiento y la soledad. Esta red de apoyo permite a las víctimas sentirse seguras, tomar y valorar los ingredientes necesarios para la curación psicológica.
Una encuesta mostró que los sobrevivientes que tenían lazos familiares fuertes tenían menos probabilidades de encontrarse con recuerdos y depresión. Además, esta conexión ha reforzado su resistencia a futuros factores estresantes.
La promoción de la intimidad desempeña un papel fundamental en la aceleración del proceso de reintegración psicológica después de acontecimientos traumáticos. Promueve la comunicación saludable, crea un vínculo emocional y desarrolla la autoestima. Así, para terapeutas, consejeros y cuidadores, es fundamental recomendar actividades de creación de intimidad como citas, senderismo, cocina, lectura o simplemente pasatiempo compartido durante los programas de tratamiento. De esta manera, los pacientes pueden desarrollar resiliencia, confianza y esperanza de un mejor bienestar mental.
¿Puede el fortalecimiento de la intimidad acelerar la recuperación de la personalidad y la reintegración psicológica después del trauma?
La experiencia del trauma puede causar sufrimiento considerable y perturbar muchas áreas de la vida de una persona. Se cree que el desarrollo de relaciones saludables y la profundización de los vínculos con otros a través del fortalecimiento de la intimidad puede ayudar a las personas a lidiar con experiencias traumáticas y facilitar la recuperación de la salud mental.