Traumatyczne doświadczenia, takie jak nadużycia, napaść, wypadki, wojny, klęski żywiołowe, ciężkie choroby i straty mogą powodować długotrwałe blizny emocjonalne, które mogą zakłócać codzienne funkcjonowanie i ogólne samopoczucie. Doświadczenia te często prowadzą do uczucia lęku, depresji, winy, wstydu, gniewu i smutku, które utrudniają im tworzenie silnych więzi z innymi i przywracają normalność w życiu. Wiele badań wykazało, że wspieranie intymności poprzez romantyczne lub platoniczne relacje może pomóc ludziom w szybszym i skuteczniejszym wyzdrowieniu z urazu niż tradycyjne zabiegi, takie jak terapia czy same leki. Intymność jest aktem głębokiego związku z inną osobą poprzez komunikację słowną, fizyczny dotyk lub wspólne działania. To połączenie pomaga ofiarom odzyskać zaufanie, poczucie własnej wartości i pewności siebie, ważne elementy dla osobistego wzrostu po traumie. W jednym z badań stwierdzono, że pary, które uczestniczyły w częstych interakcjach intymnych, zgłaszały niższy poziom objawów PTSD w porównaniu z osobami, które miały mały kontakt. Inne badania wykazały, że bliskość może pomóc w zwalczaniu PTSD poprzez aktywację regionów mózgu związanych z przyjemnością, nagrodą i połączeniami społecznymi. Wyniki sugerują, że bliskość pobudza neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i oksytocyna, które są odpowiedzialne za rozwijanie uczucia satysfakcji i przywiązania. Ponadto intymność zapewnia bezpieczną przestrzeń, w której ofiary czują się komfortowo dzieląc się swoimi myślami i uczuciami bez osądu lub krytyki, co dodatkowo zwiększa powrót do zdrowia.
Intymność nie ogranicza się do romantycznych relacji, ale odnosi się również do przyjaźni i więzi rodzinnych. Naukowcy odkryli, że bliscy przyjaciele i krewni pomagają osobom dotkniętym urazami przezwyciężyć strach, niepokój, izolację i samotność. Ta sieć wsparcia pozwala ofiarom poczuć się bezpiecznie, zaakceptować i docenić niezbędne składniki do psychologicznego uzdrawiania. Jedna z ankiet wykazała, że osoby, które przeżyły silne więzi rodzinne, są mniej narażone na przebłyski i depresję. Ponadto połączenie to wzmocniło ich odporność na przyszłe stresory.
Promowanie intymności odgrywa kluczową rolę w przyspieszeniu procesu reintegracji psychologicznej po traumatycznych wydarzeniach. Promuje zdrową komunikację, tworzy połączenie emocjonalne i rozwija samoocenę. Dlatego ważne jest, aby terapeuci, doradcy i opiekunowie zalecali zajęcia intymne, takie jak randki, wędrówki, gotowanie, czytanie, lub po prostu spędzanie czasu razem podczas programów leczenia. W ten sposób pacjenci mogą rozwijać odporność, zaufanie i nadzieję na lepsze samopoczucie psychiczne.
Czy wzmocnienie intymności może przyspieszyć odzyskiwanie osobowości i reintegrację psychologiczną po traumie?
Urazy mogą powodować znaczne cierpienie i zakłócać wiele obszarów życia osoby. Uważa się, że rozwijanie zdrowych relacji i pogłębianie więzi z innymi poprzez wspieranie intymności może pomóc ludziom w radzeniu sobie z traumatycznymi doświadczeniami i ułatwić powrót do zdrowia psychicznego.