En la sociedad actual a menudo existe una discrepancia entre lo que las personas consideran su personalidad y la forma en que deben actuar sobre la base de las normas y expectativas sociales. Esta tensión puede tener un impacto significativo en la salud mental y el bienestar de una persona. Las personas pueden sentir presión para cumplir con estos estándares sociales, lo que conduce a sentimientos de ansiedad, depresión y baja autoestima.
Sin embargo, si no se adhieren a estas normas, pueden enfrentar exclusión social, discriminación o incluso violencia.
Una de las maneras en que las personas pueden navegar en estas tensiones es buscando apoyo en otros que tienen identidades similares.
Por ejemplo, los miembros de comunidades marginales como las personas LGBTQ + pueden buscar grupos de apoyo donde puedan encontrar aceptación y comprensión. Estos grupos proporcionan un espacio seguro para que las personas se expresen de manera creíble, sin temor a ser condenadas o criticadas.
Además, la terapia puede ser una herramienta eficaz para las personas que luchan contra la tensión entre la identidad personal y las expectativas de la sociedad. Los terapeutas pueden ayudar a las personas a identificar sus valores y creencias, desarrollar mecanismos para superar las dificultades y resolver cualquier problema subyacente relacionado con su personalidad.
Otra estrategia para superar estas tensiones es establecer fronteras con otros. Esto significa una comunicación clara cuando el comportamiento o actitud de alguien los incomoda, y establecer límites claros sobre lo que tolerarán. También puede incluir rechazar invitaciones o solicitudes que entren en conflicto con la personalidad o los valores. De esta manera, las personas pueden proteger su salud mental mientras se mantienen fieles a sí mismas.
Finalmente, las personas pueden practicar el autocuidado y priorizar sus propias necesidades sobre las de la sociedad. Esto incluye dedicar tiempo a la afición, hacer ejercicio y descansar, participar en actividades que traigan alegría y evitar excesivos estresantes como las redes sociales o el consumo de noticias. Las personas también deben cuidar de rodearse de influencias positivas, como amigos o familiares, que apoyan y fomentan su autenticidad.
En conclusión, la contradicción entre la identidad personal y las expectativas de la sociedad puede tener un impacto significativo en la salud mental de una persona.
Sin embargo, hay estrategias que las personas pueden usar para navegar en esta tensión y mantener su bienestar. Buscar apoyo de comunidades afines, establecer fronteras, practicar el autocuidado y priorizar sus propias necesidades, todo esto puede jugar un papel en la gestión de esta tensión.
¿Cómo se orientan las personas en la contradicción entre la identidad personal y las expectativas de la sociedad, manteniendo al mismo tiempo la salud mental?
Las personas pueden tener problemas para cruzar sus identidades y normas sociales porque a menudo se ven presionadas a cumplir ciertas expectativas sociales, a pesar de las contradicciones resultantes de ello. Esto puede ser especialmente difícil para aquellos que se identifican como miembros de grupos marginales como individuos LGBTQ +, minorías raciales e inmigrantes.