Dans la société moderne, il y a souvent un décalage entre ce que les gens considèrent comme leur personnalité et la façon dont ils doivent agir sur la base des normes et des attentes sociales. Cette tension peut avoir un impact significatif sur la santé mentale et le bien-être d'une personne. Les gens peuvent ressentir de la pression pour répondre à ces normes sociales, conduisant à un sentiment d'anxiété, de dépression et de faible estime de soi.
Cependant, s'ils ne respectent pas ces normes, ils peuvent être confrontés à l'exclusion sociale, à la discrimination, voire à la violence.
L'une des façons dont les gens peuvent naviguer dans cette tension est de trouver du soutien chez d'autres personnes qui ont une identité similaire.
Par exemple, les membres de communautés marginalisées comme les LGBTQ + peuvent chercher des groupes de soutien où ils peuvent trouver reconnaissance et compréhension. Ces groupes offrent un espace sûr pour que les gens s'expriment de manière crédible, sans crainte d'être condamnés ou critiqués.
En outre, la thérapie peut être un outil efficace pour les personnes qui luttent contre les tensions entre l'identité personnelle et les attentes de la société. Les thérapeutes peuvent aider les gens à définir leurs valeurs et leurs croyances, à développer des mécanismes pour surmonter les difficultés et à résoudre tous les problèmes sous-jacents liés à leur personnalité.
Une autre stratégie pour surmonter ces tensions consiste à établir des frontières avec les autres. Cela signifie communiquer clairement lorsque le comportement ou l'attitude de quelqu'un les rend inconfortables et imposer des limites claires à ce qu'ils vont endurer. Cela peut également inclure le refus d'invitations ou de demandes qui sont en conflit avec la personnalité ou les valeurs. Ainsi, les gens peuvent protéger leur santé mentale tout en restant fidèles à eux-mêmes.
Enfin, les gens peuvent pratiquer le libre-service et hiérarchiser leurs propres besoins par rapport aux besoins de la société. Cela implique de prendre le temps de passer du temps, d'exercer et de se reposer, de participer à des activités qui apportent de la joie et d'éviter les facteurs de stress excessifs tels que les médias sociaux ou la consommation de nouvelles. Les gens doivent également prendre soin de s'entourer d'influences positives, comme les amis ou la famille, qui soutiennent et encouragent leur authenticité.
En conclusion, la contradiction entre l'identité personnelle et les attentes de la société peut avoir un impact significatif sur la santé mentale d'une personne.
Cependant, il existe des stratégies que les gens peuvent utiliser pour naviguer dans cette tension et maintenir leur bien-être. La recherche de soutien auprès de communautés aux vues similaires, l'établissement de frontières, la pratique du libre-service et la hiérarchisation de leurs propres besoins peuvent jouer un rôle dans la gestion de ces tensions.
Comment les gens s'orientent-ils dans la contradiction entre l'identité personnelle et les attentes de la société tout en préservant la santé mentale ?
Les gens peuvent rencontrer des problèmes lorsqu'ils croisent leur identité et leurs normes sociales parce qu'ils subissent souvent des pressions pour répondre à certaines attentes sociales, malgré les contradictions qui en découlent. Cela peut être particulièrement difficile pour ceux qui s'identifient comme membres de groupes marginalisés comme les personnes LGBTQ +, les minorités raciales et les immigrants.