В современном обществе часто существует несоответствие между тем, что люди считают своей личностью, и тем, как они должны действовать на основе социальных норм и ожиданий. Это напряжение может оказать значительное влияние на психическое здоровье и благополучие человека. Люди могут чувствовать давление, чтобы соответствовать этим социальным стандартам, приводя к чувству тревоги, депрессии и низкой самооценке.
Однако, если они не придерживаются этих стандартов, они могут столкнуться с социальной изоляцией, дискриминацией или даже насилием.
Одним из способов, с помощью которого люди могут ориентироваться в этой напряженности, является поиск поддержки у других, кто имеет сходную идентичность.
Например, члены маргинальных сообществ, таких как ЛГБТК +, могут искать группы поддержки, где они могут найти признание и понимание. Эти группы предоставляют безопасное пространство для людей, чтобы выразить себя достоверно, не опасаясь осуждения или критики.
Кроме того, терапия может быть эффективным инструментом для людей, борющихся с напряжением между личной идентичностью и ожиданиями общества. Терапевты могут помочь людям определить их ценности и убеждения, разработать механизмы преодоления трудностей и проработать любые лежащие в основе проблемы, связанные с их личностью.
Другая стратегия преодоления этой напряженности заключается в установлении границ с другими. Это означает четкое общение, когда чье-то поведение или отношение делают их неудобными, и установление четких ограничений на то, что они будут терпеть. Это также может включать в себя отказ от приглашений или запросов, которые конфликтуют с личностью или ценностями. Тем самым люди могут защитить свое психическое здоровье, оставаясь при этом верными себе.
Наконец, люди могут практиковать самообслуживание и расставлять приоритеты в своих собственных потребностях по сравнению с потребностями общества. Это включает в себя уделение времени хобби, физическим упражнениям и отдыху, участие в мероприятиях, приносящих радость, и избегание чрезмерных стрессоров, таких как социальные сети или потребление новостей. Люди также должны заботиться о том, чтобы окружить себя позитивными влияниями, такими как друзья или семья, которые поддерживают и поощряют их подлинность.
В заключение, противоречие между личной идентичностью и ожиданиями общества может оказать существенное влияние на психическое здоровье человека.
Тем не менее, существуют стратегии, которые люди могут использовать, чтобы ориентироваться в этом напряжении и поддерживать свое благополучие. Поиск поддержки у сообществ единомышленников, установление границ, практика самообслуживания и приоритизация собственных потребностей - все это может сыграть свою роль в управлении этой напряженностью.
Как люди ориентируются в противоречии между личной идентичностью и ожиданиями общества, сохраняя при этом психическое здоровье?
Люди могут столкнуться с проблемами при пересечении их идентичности и социальных норм, потому что они часто испытывают давление, чтобы соответствовать определенным социальным ожиданиям, несмотря на противоречия, возникающие в результате этого. Это может быть особенно трудно для тех, кто идентифицирует себя как членов маргинальных групп, таких как ЛГБТК + индивидуумы, расовые меньшинства и иммигранты.