في المجتمع الحديث، غالبًا ما يكون هناك عدم توافق بين ما يعتبره الناس هويتهم وكيف يجب أن يتصرفوا وفقًا للمعايير والتوقعات الاجتماعية. يمكن أن يكون لهذه السلالة تأثير كبير على الصحة العقلية للشخص ورفاهيته. قد يشعر الناس بالضغط لتلبية هذه المعايير الاجتماعية، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب وتدني احترام الذات. ومع ذلك، إذا لم يلتزموا بهذه المعايير، فقد يواجهون الإقصاء الاجتماعي أو التمييز أو حتى العنف.
إحدى الطرق التي يمكن للناس من خلالها التعامل مع هذه التوترات هي طلب الدعم من الآخرين الذين يشتركون في هوية مماثلة. على سبيل المثال، قد يبحث أفراد المجتمعات المهمشة مثل LGBTQ + عن مجموعات دعم حيث يمكنهم العثور على القبول والفهم. توفر هذه المجموعات مساحة آمنة للأشخاص للتعبير عن أنفسهم بشكل أصيل دون خوف من الحكم أو النقد. يمكن أن يكون العلاج أيضًا أداة فعالة للأشخاص الذين يعانون من التوتر بين الهوية الشخصية والتوقعات المجتمعية. يمكن للمعالجين مساعدة الأشخاص على تحديد قيمهم ومعتقداتهم، وتطوير آليات التأقلم والعمل من خلال أي قضايا أساسية حول شخصيتهم.
استراتيجية أخرى للتغلب على هذه التوترات هي وضع حدود مع الآخرين. وهذا يعني التواصل بوضوح عندما يجعله سلوك أو موقف شخص ما غير مرتاح، ويضع قيودًا واضحة على ما سيتسامح معه. كما يمكن أن يشمل رفض الدعوات أو الطلبات التي تتعارض مع الشخصية أو القيم. من خلال القيام بذلك، يمكن للناس حماية صحتهم العقلية مع البقاء صادقين مع أنفسهم. أخيرًا، يمكن للناس ممارسة الرعاية الذاتية وإعطاء الأولوية لاحتياجاتهم الخاصة على احتياجات المجتمع. وهذا يشمل قضاء بعض الوقت في الهوايات والتمارين الرياضية والأنشطة الترفيهية، والمشاركة في الأنشطة التي تجلب الفرح وتجنب الضغوط المفرطة مثل وسائل التواصل الاجتماعي أو استهلاك الأخبار. يجب على الناس أيضًا الاهتمام بإحاطة أنفسهم بتأثيرات إيجابية، مثل الأصدقاء أو العائلة الذين يدعمون ويشجعون أصالتهم. في الختام، يمكن أن يكون للتوتر بين الهوية الشخصية والتوقعات المجتمعية تأثير كبير على الصحة العقلية للفرد. ومع ذلك، هناك استراتيجيات يمكن للناس استخدامها للتغلب على هذا التوتر والحفاظ على رفاهيتهم. يمكن أن يلعب العثور على الدعم من المجتمعات ذات التفكير المماثل، ووضع الحدود، وممارسة الرعاية الذاتية، وإعطاء الأولوية لاحتياجاتك الخاصة، دورًا في إدارة هذه التوترات.
كيف يتعامل الناس مع التناقض بين الهوية الشخصية والتوقعات المجتمعية مع الحفاظ على الصحة العقلية ؟
يمكن أن يواجه الناس تحديات في تجاوز هويتهم ومعاييرهم الاجتماعية لأنهم غالبًا ما يشعرون بالضغط لتلبية بعض التوقعات الاجتماعية على الرغم من التناقضات الناتجة عنها. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يتم تحديدهم كأعضاء في الفئات المهمشة مثل LGBTQ + الأفراد والأقليات العرقية والمهاجرين.