Há frequentemente uma discrepância na sociedade moderna entre o que as pessoas consideram ser a sua pessoa e a forma como elas devem agir com base nas normas e expectativas sociais. Esta tensão pode ter um impacto significativo na saúde mental e no bem-estar humano. As pessoas podem sentir pressão para se adequar a estes padrões sociais, levando a um sentimento de ansiedade, depressão e baixa autoestima.
No entanto, se eles não seguirem esses padrões, eles podem enfrentar isolamento social, discriminação ou até mesmo violência.
Uma das formas pelas quais as pessoas podem navegar nessa tensão é procurar suporte em outros que têm uma identidade semelhante.
Por exemplo, membros de comunidades marginais, tais como os GBs +, podem procurar grupos de apoio onde possam encontrar reconhecimento e compreensão. Estes grupos oferecem um espaço seguro para as pessoas se expressarem fielmente, sem receio de serem condenados ou criticados.
Além disso, a terapia pode ser uma ferramenta eficaz para as pessoas que lutam contra a tensão entre a identidade pessoal e as expectativas da sociedade. Os terapeutas podem ajudar as pessoas a identificar seus valores e crenças, desenvolver mecanismos para superar as dificuldades e trabalhar sobre quaisquer problemas subjacentes relacionados com a sua personalidade.
Outra estratégia para superar essa tensão é estabelecer limites com outros. Significa comunicar claramente quando o comportamento ou as atitudes de alguém os tornam desconfortáveis, e impor limites claros ao que eles vão tolerar. Isso também pode incluir recusar convites ou solicitações que estejam em conflito com a personalidade ou valores. Assim, as pessoas podem proteger a sua saúde mental, mantendo-se fiéis a si mesmas.
Finalmente, as pessoas podem praticar autoatendimento e priorizar suas próprias necessidades em comparação com as necessidades da sociedade. Isso inclui a dedicação do tempo a hobbies, exercícios físicos e lazer, a participação em eventos de alegria e a evitar estresse excessivo, como redes sociais ou o consumo de notícias. As pessoas também devem se preocupar em se cercar de influências positivas, como amigos ou família, que apoiam e encorajam a sua autenticidade.
Para terminar, a contradição entre a identidade pessoal e as expectativas da sociedade pode ter um impacto significativo na saúde mental de uma pessoa.
No entanto, existem estratégias que as pessoas podem usar para navegar nesta tensão e manter seu bem-estar. Encontrar apoio de comunidades semelhantes, estabelecer limites, praticar o autoatendimento e priorizar suas próprias necessidades, tudo isso pode desempenhar um papel na gestão dessas tensões.
Como é que as pessoas se concentram na contradição entre a identidade pessoal e as expectativas da sociedade, enquanto mantêm a saúde mental?
As pessoas podem ter problemas para atravessar as suas identidades e normas sociais, porque muitas vezes sofrem pressão para atender a certas expectativas sociais, apesar das contradições resultantes disso. Isso pode ser particularmente difícil para aqueles que se identificam como membros de grupos marginais, como os indivíduos LGBT +, minorias raciais e imigrantes.