Nella società moderna c'è spesso una discrepanza tra ciò che le persone considerano una loro persona e come devono agire sulla base delle norme sociali e delle aspettative. Questa tensione può avere un impatto significativo sulla salute mentale e il benessere della persona. Le persone possono sentire la pressione per soddisfare questi standard sociali, portando a un senso di ansia, depressione e bassa autostima.
Tuttavia, se non seguono questi standard, possono affrontare l'isolamento sociale, la discriminazione o persino la violenza.
Uno dei modi con cui le persone possono orientarsi in questa tensione è trovare supporto da altri che hanno un'identità simile.
Ad esempio, i membri di comunità emarginate, come ad esempio LGBT +, possono cercare gruppi di supporto in cui trovare riconoscimento e comprensione. Questi gruppi offrono spazio sicuro per le persone per esprimersi in modo credibile, senza timore di essere giudicati o criticati.
Inoltre, la terapia può essere uno strumento efficace per le persone che combattono la tensione tra l'identità personale e le aspettative della società. I terapisti possono aiutare le persone a determinare i loro valori e le loro convinzioni, sviluppare meccanismi per superare le difficoltà e elaborare qualsiasi problema sottostante la loro personalità.
Un'altra strategia per superare questa tensione è quella di stabilire dei limiti con gli altri. Ciò significa comunicare chiaramente quando il comportamento o l'atteggiamento di qualcuno li rende scomodi, e porre chiari limiti a ciò che tollereranno. Questo può anche includere il rifiuto di inviti o richieste che sono in conflitto con la persona o i valori. In questo modo le persone possono proteggere la loro salute mentale mantenendosi fedeli a se stesse.
Infine, le persone possono esercitare l'autosufficienza e dare priorità alle proprie esigenze rispetto a quelle della società. Ciò include passatempi, esercizi fisici e ricreativi, partecipare a eventi di gioia ed evitare eccessivi stress, come i social media o il consumo di notizie. Le persone devono anche prendersi cura di circondarsi di influenze positive, come gli amici o la famiglia, che sostengono e incoraggiano la loro autenticità.
In conclusione, la contraddizione tra l'identità personale e le aspettative della società può avere un impatto significativo sulla salute mentale.
Tuttavia, ci sono strategie che le persone possono utilizzare per orientarsi in questa tensione e mantenere il proprio benessere. Trovare il supporto di comunità simili, fissare i confini, esercitare l'autosufficienza e dare priorità ai propri bisogni può essere un ruolo nella gestione di queste tensioni.
Come fanno le persone a confrontarsi tra l'identità personale e le aspettative della società, mantenendo al contempo la salute mentale?
Come fanno le persone a confrontarsi tra l'identità personale e le aspettative della società, mantenendo al contempo la salute mentale?