In der heutigen Gesellschaft besteht oft eine Diskrepanz zwischen dem, was die Menschen als ihre Persönlichkeit betrachten, und der Art und Weise, wie sie auf der Grundlage sozialer Normen und Erwartungen handeln sollten. Diese Belastung kann erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person haben. Menschen können sich unter Druck gesetzt fühlen, diese sozialen Standards zu erfüllen, was zu Angstgefühlen, Depressionen und geringem Selbstwertgefühl führt. Wenn sie sich jedoch nicht an diese Standards halten, können sie sozialer Ausgrenzung, Diskriminierung oder sogar Gewalt ausgesetzt sein.
Eine Möglichkeit, wie Menschen durch diese Spannung navigieren können, besteht darin, Unterstützung von anderen zu suchen, die eine ähnliche Identität haben. Zum Beispiel können Mitglieder marginalisierter Gemeinschaften wie LGBTQ + nach Selbsthilfegruppen suchen, in denen sie Anerkennung und Verständnis finden können. Diese Gruppen bieten einen sicheren Raum für Menschen, sich authentisch auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung oder Kritik zu haben. Darüber hinaus kann die Therapie ein wirksames Instrument für Menschen sein, die mit der Spannung zwischen persönlicher Identität und den Erwartungen der Gesellschaft zu kämpfen haben. Therapeuten können Menschen helfen, ihre Werte und Überzeugungen zu definieren, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und alle zugrunde liegenden Probleme im Zusammenhang mit ihrer Persönlichkeit aufzuarbeiten.
Eine weitere Strategie zur Überwindung dieser Spannungen besteht darin, Grenzen zu anderen zu setzen. Es bedeutet, klar zu kommunizieren, wenn das Verhalten oder die Einstellung einer Person sie unangenehm macht, und klare Grenzen für das zu setzen, was sie tolerieren wird. Dies kann auch die Ablehnung von Einladungen oder Anfragen beinhalten, die mit einer Person oder Werten in Konflikt stehen. Auf diese Weise können Menschen ihre psychische Gesundheit schützen und gleichzeitig sich selbst treu bleiben. Schließlich können Menschen Selbstbedienung praktizieren und ihre eigenen Bedürfnisse im Vergleich zu den Bedürfnissen der Gesellschaft priorisieren. Dazu gehört, sich Zeit für Hobbys, Bewegung und Entspannung zu nehmen, an Aktivitäten teilzunehmen, die Freude bereiten, und übermäßige Stressoren wie Social Media oder Nachrichtenkonsum zu vermeiden. Menschen sollten auch darauf achten, sich mit positiven Einflüssen wie Freunden oder Familie zu umgeben, die ihre Authentizität unterstützen und fördern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Widerspruch zwischen der persönlichen Identität und den Erwartungen der Gesellschaft erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einer Person haben kann. Es gibt jedoch Strategien, mit denen Menschen diese Spannung steuern und ihr Wohlbefinden erhalten können. Unterstützung von gleichgesinnten Gemeinschaften zu finden, Grenzen zu setzen, Selbstbedienung zu praktizieren und die eigenen Bedürfnisse zu priorisieren - all dies kann eine Rolle bei der Bewältigung dieser Spannungen spielen.
Wie navigieren Menschen im Widerspruch zwischen persönlicher Identität und den Erwartungen der Gesellschaft, während sie ihre psychische Gesundheit erhalten?
Menschen können bei der Überschneidung ihrer Identität und sozialen Normen auf Probleme stoßen, weil sie trotz der daraus resultierenden Widersprüche oft unter Druck stehen, bestimmte gesellschaftliche Erwartungen zu erfüllen. Dies kann besonders schwierig für diejenigen sein, die sich als Mitglieder marginalisierter Gruppen wie LGBTQ + -Individuen, rassischer Minderheiten und Immigranten identifizieren.