在现代社会中，人们认为自己的个性与他们应该如何在社会规范和期望的基础上行事之间往往存在差距。这种紧张局势可能对个人的心理健康和福祉产生重大影响。人们可能会感到满足这些社会标准的压力，从而导致焦虑，沮丧和自尊心低落。然而，如果他们不遵守这些标准，他们可能面临社会排斥、歧视甚至暴力。
人们可以通过一种方式来应对这种紧张局势是从具有相似身份的其他人那里寻求支持。例如，LGBTQ+等边缘社区的成员可以寻找支持小组，在那里他们可以找到认可和理解。这些团体为人们提供了一个安全的空间，可以可靠地表达自己，而不必担心受到谴责或批评。此外，对于那些在个人身份和社会期望之间挣扎的人来说，治疗可以是一个有效的工具。治疗师可以帮助人们确定他们的价值观和信念，建立克服困难的机制，并解决与他们的个性有关的任何潜在问题。解决这种紧张局势的其他策略是与其他人建立边界。这意味着在某人的行为或态度使他们感到不舒服时进行清晰的沟通，并对他们将忍受的东西施加明确的限制。这也可能包括拒绝与个人或价值观冲突的邀请或请求。这样，人们就可以在忠于自己的同时保护自己的心理健康。最后，人们可以练习自我服务，并优先考虑自己的需求而不是社会的需求。这包括花时间进行爱好，锻炼和娱乐，参加带来欢乐的活动，并避免过度压力，例如社交媒体或新闻消费。人们还必须注意以支持和促进其真实性的积极影响来包围自己，例如朋友或家人。总之，个人身份和社会期望之间的矛盾可能对个人的心理健康产生重大影响。但是，人们可以使用一些策略来应对这种压力并维持他们的福祉。从志同道合的社区寻求支持，建立边界，自助实践和优先考虑自己的需求-所有这些都可以在管理这种紧张局势中发挥作用。
人们如何驾驭个人身份和社会期望之间的矛盾，同时保持心理健康？
人们在跨越自己的身份和社会规范时可能面临挑战，因为尽管由此产生的矛盾，他们经常承受着满足某些社会期望的压力。对于那些认同为LGBTQ+个人、少数民族和移民等边缘群体成员的人来说，这可能特别困难。