La actividad sexual ha tenido muchos efectos positivos en la salud, como mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario.
Sin embargo, sigue siendo un área que a menudo es tabú y rara vez se discute abiertamente. En este artículo investigo si la actividad sexual reduce el estrés psicológico y, en caso afirmativo, cómo.
El estrés psicológico es causado por una variedad de factores, incluyendo el trabajo, la familia, las finanzas, la vida social y los problemas personales. Cuando estas áreas de la vida se vuelven difíciles de manejar, pueden causar sentimientos de ansiedad, depresión, frustración, ira, tristeza e irritabilidad que pueden ser muy dañinos para la salud mental. La actividad sexual se puede utilizar como una forma de reducir estas emociones negativas a través de la distracción, relajación y liberación de endorfina.
Durante la actividad sexual, las personas se centran exclusivamente en las sensaciones agradables y no en las preocupaciones o preocupaciones externas. El acto en sí requiere una concentración que proporcione un descanso del estrés diario y permita breves momentos de respiro pacífico.
Además, las endorfinas se liberan durante la excitación y el orgasmo, creando un máximo natural similar al ejercicio u otras actividades físicas. Este refuerzo químico aumenta los niveles de estado de ánimo y mejora el bienestar general.
Sin embargo, no todos los tipos de contacto sexual proporcionan iguales beneficios.
Por ejemplo, las personas que experimentan sexo forzado o trauma pueden encontrar que su estrés realmente aumenta después de participar en actividades sexuales debido a los recuerdos y sentimientos asociados que rodean estas experiencias. Del mismo modo, las personas sin pareja que confían en la pornografía pueden experimentar sentimientos de culpa, vergüenza o adicción, lo que agrava las tensiones existentes.
La actividad sexual nunca debe reemplazar el tratamiento regular de la ansiedad o la depresión, sino servir como una herramienta adicional en el modo de autoservicio humano. Es importante que la gente hable con un terapeuta con licencia sobre cualquier problema relacionado con su salud mental antes de entrar en actividades sexuales. Las personas también deben considerar cómo encaja la sexualidad en sus sistemas personales de creencias y valores, y asegurarse de que se sienten cómodos con sus opciones.
¿La actividad sexual puede reducir el estrés psicológico?
Los estudios sugieren que la intimidad sexual puede ser un medio eficaz para aliviar los sentimientos de ansiedad, depresión y tensión mental general. Durante el sexo, nuestro cerebro libera oxitocina, dopamina y serotonina - neurotransmisores que causan una sensación de calma y relajación. Las relaciones sexuales también contribuyen a la producción de endorfinas, que son analgésicos naturales que reducen las molestias tanto físicas como emocionales.