Los soldados están entrenados para ser personas muy disciplinadas que pueden desempeñar sus funciones en condiciones extremas.
También tienen una vida privada que requiere administrar de diversas maneras, incluida la lucha contra la incertidumbre relacional. Si bien puede ser más fácil para algunas personas mantener relaciones saludables viviendo separadas durante largos períodos debido al servicio militar, otras luchan contra la separación. Es importante que los soldados entiendan cómo lidiar con la incertidumbre relacional para que cuando se separen de sus seres queridos no caigan en depresión o ansiedad. En este artículo se abordarán algunas estrategias para superar la incertidumbre relacional cuando las necesidades psicológicas y las limitaciones ambientales chocan.
Cómo los soldados manejan la incertidumbre relacional cuando las necesidades psicológicas y las limitaciones ambientales chocan
Cuando los soldados experimentan incertidumbre relacional, pueden estar avergonzados de lo que deben hacer a continuación, especialmente si tienen necesidades psicológicas contradictorias.
Si un soldado siente que quiere más intimidad de la que su pareja puede proporcionar, puede crear una tensión emocional que dificulta la gestión eficaz de la incertidumbre relacional. Otro factor que contribuye a la incertidumbre relativa son las restricciones ambientales. Si un soldado no puede comunicarse fácilmente con sus seres queridos debido a las restricciones militares a la comunicación, entonces afectará su capacidad para resolver eficazmente los problemas relacionales.
Las diferencias culturales entre el país de origen del soldado y su lugar de despliegue también pueden contribuir a generar incertidumbre relacional.
Una de las estrategias para superar la incertidumbre relacional es utilizar tecnologías como Skype u otras aplicaciones de videollamadas para mantenerse en contacto con los miembros de la familia. Esto ayuda a cubrir la distancia física y proporciona una mejor comunicación a pesar del limitado tiempo de colaboración. Otra estrategia es establecer límites claros sobre las expectativas de cada persona involucrada en la relación antes de que se produzca el despliegue. Esto asegura que todos sepan lo que se espera de ellos durante la separación y reduce los posibles malentendidos en el futuro.
Los soldados también necesitan tener acceso a los servicios de salud mental durante el despliegue para ayudarlos a hacer frente a cualquier estrés relacionado con su vida laboral o personal. Esto incluye recibir consultas o sesiones de terapia de profesionales con licencia que entiendan los problemas únicos que enfrenta el personal militar. Una discusión abierta de los problemas sin juicio permitirá a los soldados procesar cualquier sentimiento negativo que puedan experimentar debido a la incertidumbre de la relación y encontrar soluciones para avanzar productivamente una vez finalizado el despliegue.
Crear procedimientos para comunicarse siempre que sea posible puede ayudar a aliviar algunas de las preocupaciones relacionadas con las separaciones prolongadas entre parejas o familias. Llamadas telefónicas regulares, videochats o correos electrónicos pueden mantener una relación, incluso si el contacto físico no está disponible en cualquier momento. También da a ambas partes algo concreto con el que contar en momentos difíciles por separado.
Estas estrategias combinadas deben ayudar a los soldados a lidiar con mayor éxito con la incertidumbre relacional a pesar de las necesidades psicológicas contradictorias y las limitaciones ambientales.
¿Cómo manejan los soldados la incertidumbre relacional cuando las necesidades psicológicas y las limitaciones ambientales chocan?
Los soldados pueden gestionar la incertidumbre relativa reconociendo su temor a la exclusión social y buscando el apoyo de familiares o compañeros de trabajo. Pueden hacer cosas que les ayuden a sentirse conectados con otros, como practicar deportes de equipo, asistir a reuniones de grupo o participar en servicios religiosos. Además, pueden confiar en estrategias como la conversación positiva con uno mismo, la refracción cognitiva y la visualización para hacer frente a la sensación de soledad y ansiedad.