¿Qué es la identidad?
La identidad se define como «la autoestima que distingue a una persona de otras». Incluye características como sexo, raza, etnia, nacionalidad, religión, edad, condición socioeconómica, apariencia, características de la persona, valores, creencias, intereses, capacidades y objetivos. La identidad está formada por diversos factores, entre ellos el origen familiar, la cultura, la educación, la cobertura mediática, la experiencia y la elección personal. Ver la personalidad de una persona constantemente distorsionada o ignorada puede conducir a emociones negativas como la ira, la tristeza, la ansiedad, la depresión, la baja autoestima y el aislamiento. Los mecanismos de superación son estrategias utilizadas para gestionar situaciones de estrés. Incluyen evitar, negar, distraer, reemplazar, reevaluar, aceptar y cambiar. Los mecanismos de supervivencia se desarrollan a través del aprendizaje y la práctica. Algunos mecanismos pueden ser eficaces y otros pueden ser perjudiciales.
Ejemplos de mecanismos:
1. Negación: negarse a reconocer la realidad de su situación, rechazándola por poco importante o insignificante. Esto puede dar lugar a oportunidades perdidas de crecimiento y desarrollo.
2. Distracción: realizar actividades como ver televisión, jugar, ir de compras, hablar con amigos o trabajar en exceso. Esto puede aliviar temporalmente la tensión, pero no resolver los problemas subyacentes.
3. Sustitución: sustituir un comportamiento por otro, por ejemplo, abuso de sustancias, juego o comer en exceso. Esto puede tener beneficios a corto plazo, pero consecuencias a largo plazo.
4. Revalorización: replantear su visión de la situación para buscar aspectos positivos o alternativas. Esto puede mejorar la salud mental y aumentar la resiliencia.
5. Aceptación: reconocer y aceptar la realidad de la situación sin intentar cambiarla. Esto puede reducir el estrés y promover la paz mental.
6. Cambio: realizar cambios en su entorno, circunstancias o comportamiento para mejorar su situación. Esto puede conducir al crecimiento personal y el empoderamiento.
Mecanismos de superación de dificultades e identidad
Los mecanismos de superación de dificultades pueden evolucionar de manera diferente según las diferencias individuales, como la edad, la personalidad, la cultura y los sistemas de apoyo.
Los jóvenes pueden usar la negación con más frecuencia que los adultos mayores, mientras que las personas con baja autoestima pueden usar la evasión con más frecuencia que las personas con alta autoestima. Las personas de comunidades marginales pueden usar los seis mecanismos para superar las dificultades debido a la opresión sistémica y la falta de recursos.
Ver su personalidad constantemente distorsionada o ignorada puede ser doloroso y tenso. Los mecanismos de superación pueden ayudar a manejar las emociones negativas y promover el bienestar.
Estas estrategias deben usarse de manera inteligente y deliberada para evitar efectos perjudiciales. Reconocer y aceptar su personalidad es un paso importante en el camino hacia la curación y la aceptación de uno mismo.
¿Qué mecanismos para superar las dificultades se desarrollan en respuesta al hecho de que la personalidad de una persona está constantemente distorsionada o ignorada?
Los mecanismos de superación son formas individuales de abordar situaciones estresantes que pueden surgir por una supuesta o real falta de reconocimiento de su personalidad o existencia. El desarrollo de tales mecanismos a menudo se produce en respuesta a la constante confusión o desconocimiento de un grupo específico de personas que han sido marginadas por su identidad social, origen cultural, etnia, rasgos físicos, orientación sexual, identidad de género, etc.