Was ist Identität?
Identität wird definiert als „das Selbstgefühl, das eine Person von anderen unterscheidet". Es umfasst Merkmale wie Geschlecht, Rasse, ethnische Zugehörigkeit, Nationalität, Religion, Alter, sozioökonomischer Status, Aussehen, Persönlichkeitsmerkmale, Werte, Überzeugungen, Interessen, Fähigkeiten und Ziele. Identität wird durch eine Vielzahl von Faktoren geprägt, darunter familiärer Hintergrund, Kultur, Bildung, Medienberichterstattung, Erfahrung und persönliche Entscheidungen. Zu beobachten, wie die Persönlichkeit einer Person ständig verzerrt oder ignoriert wird, kann zu negativen Emotionen wie Wut, Traurigkeit, Angst, Depression, geringem Selbstwertgefühl und Isolation führen. Bewältigungsmechanismen sind Strategien zur Bewältigung von Stresssituationen. Dazu gehören Vermeidung, Verleugnung, Ablenkung, Ersatz, Neubewertung, Akzeptanz und Veränderung. Überlebensmechanismen werden durch Lernen und Üben entwickelt. Einige Mechanismen können wirksam und andere schädlich sein.
Beispiele für Mechanismen:
1. Verleugnung: Weigerung, die Realität Ihrer Situation anzuerkennen und sie als unwichtig oder unbedeutend abzulehnen. Dies kann zu verpassten Chancen für Wachstum und Entwicklung führen.
2. Ablenkung: Aktivitäten wie Fernsehen, Spielen, Einkaufen, mit Freunden chatten oder übermäßige Arbeit. Dies kann vorübergehend Spannungen lösen, aber die zugrunde liegenden Probleme nicht lösen.
3. Ersetzung: Ersetzung eines Verhaltens durch ein anderes, z. B. Drogenmissbrauch, Glücksspiel oder übermäßiges Essen. Dies kann kurzfristige Vorteile, aber langfristige Auswirkungen haben.
4. Neubewertung: Überdenken Sie Ihre Sicht auf die Situation, um nach positiven Aspekten oder Alternativen zu suchen. Es kann die psychische Gesundheit verbessern und die Widerstandsfähigkeit erhöhen.
5. Akzeptanz: Anerkennung und Akzeptanz der Realität einer Situation, ohne zu versuchen, sie zu ändern. Es kann Stress abbauen und den Seelenfrieden fördern.
6. Änderung: Nehmen Sie Änderungen an Ihrer Umgebung, Ihren Umständen oder Ihrem Verhalten vor, um Ihre Situation zu verbessern. Dies kann zu persönlichem Wachstum und Ermächtigung führen.
Bewältigungsmechanismen und Identität
Bewältigungsmechanismen können sich je nach individuellen Unterschieden wie Alter, Persönlichkeit, Kultur und Unterstützungssystemen unterschiedlich entwickeln.
Jüngere Menschen können Verleugnung häufiger als ältere Menschen verwenden, während Menschen mit geringem Selbstwertgefühl häufiger vermeiden als Menschen mit hohem Selbstwertgefühl. Menschen aus marginalisierten Gemeinschaften können aufgrund systemischer Unterdrückung und fehlender Ressourcen alle sechs Bewältigungsmechanismen nutzen. Ihre Persönlichkeit ständig verzerrt oder ignoriert zu sehen, kann schmerzhaft und anstrengend sein. Bewältigungsmechanismen können helfen, mit negativen Emotionen umzugehen und das Wohlbefinden zu fördern.
Diese Strategien sollten mit Bedacht und Absicht eingesetzt werden, um schädliche Auswirkungen zu vermeiden. Die Anerkennung und Akzeptanz Ihrer Persönlichkeit ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Heilung und Selbstakzeptanz.
Welche Bewältigungsmechanismen entwickeln sich als Reaktion darauf, dass die Persönlichkeit einer Person ständig verzerrt oder ignoriert wird?
Bewältigungsmechanismen sind individuelle Wege, mit Stresssituationen umzugehen, die sich aus der vermeintlichen oder tatsächlichen fehlenden Anerkennung der eigenen Identität oder Existenz ergeben können. Die Entwicklung solcher Mechanismen erfolgt häufig als Reaktion auf die konsequente Irreführung oder Unkenntnis einer bestimmten Gruppe von Menschen, die aufgrund ihrer sozialen Identität, ihres kulturellen Hintergrunds, ihrer ethnischen Zugehörigkeit, ihrer körperlichen Merkmale, ihrer sexuellen Orientierung, ihrer Geschlechtsidentität usw. ausgegrenzt wurden.