Kimlik Nedir? Kimlik,'bir kişiyi diğerlerinden ayıran benlik duygusu'olarak tanımlanır. Cinsiyet, ırk, etnik köken, milliyet, din, yaş, sosyoekonomik durum, görünüm, kişilik özellikleri, değerler, inançlar, ilgi alanları, yetenekler ve hedefler gibi özellikleri içerir. Kimlik, aile geçmişi, kültür, eğitim, medya kapsamı, deneyim ve kişisel seçim gibi çeşitli faktörlerle şekillenir. Bir kişinin kişiliğinin sürekli olarak çarpıtıldığını veya göz ardı edildiğini izlemek, öfke, üzüntü, kaygı, depresyon, düşük benlik saygısı ve izolasyon gibi olumsuz duygulara yol açabilir. Başa çıkma mekanizmaları stresli durumları yönetmek için kullanılan stratejilerdir. Bunlar arasında kaçınma, inkar, dikkat dağıtma, ikame, yeniden değerlendirme, kabul ve değişim bulunur. Başa çıkma mekanizmaları eğitim ve uygulama yoluyla geliştirilir. Bazı mekanizmalar etkili, bazıları zararlı olabilir.
Mekanizma örnekleri:
1. İnkar: Durumlarının gerçekliğini kabul etmeyi reddetmek, önemsiz veya önemsiz olarak reddetmek. Bu, büyüme ve gelişme için kaçırılmış fırsatlara yol açabilir.
2. Dikkat dağınıklığı: TV izlemek, oyun oynamak, alışveriş yapmak, arkadaşlarla sosyalleşmek veya çok çalışmak gibi aktivitelere katılmak Bu, gerginliği geçici olarak hafifletebilir, ancak ana sorunları çözemez.
3. İkame: Madde bağımlılığı, kumar veya tıkınırcasına yeme gibi bir davranışı diğeriyle değiştirmek. Bunun kısa vadeli faydaları olabilir, ancak uzun vadeli sonuçları olabilir.
4. Yeniden değerlendirme: Olumlu yönleri veya alternatifleri bulmak için durum hakkındaki görüşünüzü yeniden düşünmek. Zihinsel sağlığı iyileştirebilir ve esneklik oluşturabilir.
5. Kabul: Bir durumun gerçekliğini değiştirmeye çalışmadan kabul etmek ve kabul etmek. Stresi azaltabilir ve iç huzuru artırabilir.
6. Değişim: Durumunuzu iyileştirmek için ortamınızda, koşullarınızda veya davranışlarınızda değişiklikler yapmak. Bu, kişisel gelişim ve güçlenmeye yol açabilir. Başa çıkma ve kimlik mekanizmaları
Başa çıkma mekanizmaları yaş, kişilik, kültür ve destek sistemleri gibi bireysel farklılıklara bağlı olarak farklı şekilde gelişebilir. Genç insanlar inkar etmeyi yaşlı insanlardan daha sık kullanabilirken, düşük benlik saygısı olanlar, benlik saygısı yüksek olanlardan daha sık kaçınma kullanabilirler. Marjinal topluluklardan insanlar, sistemik baskı ve kaynak eksikliği nedeniyle altı başa çıkma mekanizmasının tümünü kullanabilir. Kimliğinizin sürekli olarak çarpıtıldığını veya göz ardı edildiğini görmek acı verici ve stresli olabilir. Başa çıkma mekanizmaları olumsuz duyguları yönetmeye ve refahı artırmaya yardımcı olabilir. Bu stratejiler, zararlı sonuçlardan kaçınmak için akıllıca ve kasıtlı olarak kullanılmalıdır. Kimliğinizi tanımak ve kabul etmek, iyileşme ve kendini kabul etme yolunda önemli bir adımdır.
Bir kişinin kişiliğinin sürekli olarak çarpıtılmasına veya göz ardı edilmesine yanıt olarak hangi başa çıkma mekanizmaları gelişir?
Başa çıkma mekanizmaları, kişinin kimliğinin veya varlığının algılanan veya fiili olarak tanınmamasından kaynaklanabilecek stresli durumlarla baş etmenin bireysel yollarıdır. Bu tür mekanizmaların gelişimi genellikle sosyal kimlikleri, kültürel geçmişleri, etnik kökenleri, fiziksel özellikleri, cinsel yönelimleri, cinsiyet kimlikleri vb. Temelinde marjinalleştirilmiş belirli bir grup insanın tutarlı yanıltıcı veya cehaletine yanıt olarak ortaya çıkar.