En situaciones de combate en las que el personal militar está expuesto a factores extremos de estrés, como la muerte, las heridas y la destrucción, es importante que tenga vínculos fuertes entre sí para mantenerse estable y eficaz. Estas conexiones se llaman cohesión relacional, y ayudan a las personas a mantenerse motivadas y concentradas en estos tiempos difíciles.
Cuando algunos miembros experimentan traumas secundarios al observar la lucha por la salud mental de sus compañeros o sufren de su propio estrés psicológico, mantener esta conexión puede ser una tarea difícil. Hay varias estrategias que los soldados pueden utilizar para mantener la cohesión relacional a la hora de navegar en esta situación, incluyendo la búsqueda de apoyo de colegas, el fomento de la confianza a través de la comunicación abierta y el establecimiento de prioridades en el autocuidado.
Buscar apoyo de colegas
Ante problemas de salud mental de colegas, los soldados deben buscar apoyo de otros en su unidad. Esto puede incluir compartir sentimientos, pedir consejo y ayudar cuando sea necesario.
Si un soldado experimenta síntomas de estrés postraumático, como recuerdos o pesadillas nocturnas, otro miembro puede sugerir que escuche y proporcione comodidad. Al hacerlo, ambos soldados crean lazos más fuertes basados en el respeto y la comprensión mutuos.
La búsqueda de recursos externos, como sesiones de terapia o asesoramiento colaborativo, también puede fortalecer las relaciones, ayudándoles a identificar factores de estrés comunes y desarrollar mecanismos de superación.
Fomentar la confianza a través de la comunicación abierta
La comunicación abierta es clave para mantener la cohesión relacional entre las tropas. Cuando los soldados comparten sus pensamientos y emociones abiertamente, crean una sensación de confianza y seguridad dentro del grupo. Al ser vulnerables unos a otros, crean una base de empatía y comprensión que les permite confiar unos en otros en situaciones difíciles.
Anima a los participantes a buscar ayuda cuando sea necesario, sin temor a ser condenados o criticados.
Prioridad de autoservicio
Cuidar de uno mismo es fundamental para mantener la cohesión relacional. Esto incluye dormir lo suficiente, alimentos nutritivos, actividad física, ejercicios de mindfulness y establecer límites. También significa reconocer las limitaciones personales y no sobrecargarse física o emocionalmente. Al dar prioridad al autocuidado, los soldados están mejor preparados para hacer frente a las difíciles circunstancias, mientras se mantienen concentrados en la tarea que se les plantea.
Mantener la cohesión relacional durante el trauma secundario o la exposición al estrés psicológico de los colegas requiere un esfuerzo y apoyo específicos de otros. Buscar apoyo de las personas del mismo sexo, generar confianza a través de la comunicación abierta y priorizar el autocuidado son estrategias efectivas para mantener ese vínculo. Con estas herramientas, los militares pueden mantenerse resistentes y efectivos, a pesar de los problemas que puedan enfrentar.
¿Cómo mantienen los soldados la cohesión relacional ante el trauma secundario o la exposición al estrés psicológico de sus colegas?
Los soldados pueden experimentar traumas secundarios o ser testigos de cómo sus colegas luchan contra problemas de salud mental debido a la lucha contra los factores estresantes u otros factores. Para mantener la cohesión relacional en estas situaciones, pueden adoptar varias estrategias que promuevan la empatía, el apoyo mutuo y la comunicación abierta. En primer lugar, los soldados pueden practicar habilidades de escucha activa para confirmar la experiencia de sus colegas y establecer un entendimiento mutuo a través de señales no verbales como el contacto visual y el lenguaje corporal.