In situazioni di guerra in cui i militari sono esposti a fattori di stress estremi come la morte, le ferite e la distruzione, è importante che abbiano forti legami tra loro per rimanere stabili ed efficaci. Questi legami sono chiamati coesione relazionale, e aiutano le persone a rimanere motivate e concentrate in questi momenti difficili.
Quando alcuni membri subiscono un trauma secondario osservando la lotta alla salute mentale dei loro compagni o soffrendo di stress psicologico, mantenere questo legame può essere difficile. Ci sono diverse strategie che i soldati possono utilizzare per mantenere la coesione relazionale nella navigazione in questa situazione, tra cui la ricerca di supporto da parte dei colleghi, il rafforzamento della fiducia attraverso la comunicazione aperta e l'assegnazione di priorità nella cura di se stessi.
Cerca supporto da colleghi
Di fronte a problemi di salute mentale dei colleghi, i soldati devono chiedere supporto agli altri nella propria unità. Questo può includere lo scambio di sentimenti, chiedere consiglio e fornire assistenza se necessario.
Se un soldato presenta sintomi di PTSD come ricordi o incubi notturni, un altro membro può suggerire di ascoltare e fornire comfort. Nel farlo, entrambi i soldati creano legami più forti basati sul rispetto reciproco e sulla comprensione.
La ricerca di risorse esterne, come sessioni di terapia o consulenze condivise, può anche rafforzare le relazioni aiutandole a identificare i fattori comuni di stress e sviluppare meccanismi di superamento.
Rafforzare la fiducia attraverso la comunicazione aperta
La comunicazione aperta è la chiave per mantenere la coesione relazionale tra le truppe. Quando i soldati condividono i loro pensieri e le loro emozioni apertamente, creano un senso di fiducia e sicurezza all'interno del gruppo. Essendo vulnerabili l'uno all'altro, creano le basi della compassione e della comprensione che permettono loro di affidarsi l'uno all'altro in situazioni difficili.
Incoraggia i partecipanti a chiedere aiuto quando necessario, senza timore di essere giudicati o criticati.
Priorità self-service
Prendersi cura di se stessi è fondamentale per mantenere la coesione relazionale. Questo include sonno sufficiente, cibo nutrizionale, attività fisica, esercizi di consapevolezza e fissazione dei limiti. Questo significa anche riconoscere le limitazioni personali e non sopportare fisicamente o emotivamente. Dando la priorità all'autosufficienza, i soldati sono meglio preparati per affrontare le circostanze difficili, pur rimanendo concentrati sul compito.
Mantenere la coesione relazionale durante un trauma secondario o l'esposizione allo stress psicologico dei colleghi richiede sforzi mirati e supporto da parte di altri. La ricerca di sostegno per le persone dello stesso sesso, il rafforzamento della fiducia attraverso la comunicazione aperta e la priorità della cura di se stesse sono strategie efficaci per mantenere questo legame. Con questi strumenti i militari possono rimanere stabili ed efficienti, nonostante i problemi che possono affrontare.
In che modo i soldati mantengono la coesione relazionale in caso di trauma secondario o di stress psicologico dei colleghi?
I soldati possono sperimentare un trauma secondario o essere testimoni di come i loro colleghi combattono problemi di salute mentale a causa della lotta contro lo stress o altri fattori. Per mantenere la coesione relazionale in queste situazioni, possono adottare diverse strategie che favoriscono l'empatia, il sostegno reciproco e la comunicazione aperta. In primo luogo, i soldati possono esercitare abilità di ascolto attivo per confermare l'esperienza dei loro colleghi e stabilire la comprensione attraverso segnali non verbali come il contatto visivo e il linguaggio del corpo.