Em situações de combate em que os militares são expostos a fatores extremos de estresse, tais como morte, ferimentos e destruição, é importante que eles tenham laços fortes entre si para se manterem resistentes e eficientes. Estes laços são chamados de coesão relacional, e ajudam as pessoas a permanecer motivadas e concentradas nestes tempos difíceis.
Quando alguns membros sofrem um trauma secundário ao observar a luta da saúde mental de seus companheiros ou sofrer de seu próprio stress psicológico, manter este vínculo pode ser uma tarefa difícil. Há várias estratégias que os soldados podem usar para manter a coesão relacional na navegação nesta situação, incluindo encontrar apoio dos colegas, fortalecer a confiança através da comunicação aberta e estabelecer prioridades para cuidar de si mesmos.
Procurar apoio de colegas
Enfrentando problemas de saúde mental de um colega, os soldados devem procurar o apoio de outros em sua unidade. Isso pode incluir troca de sentimentos, pedir conselhos e assistência quando necessário.
Se um soldado experimenta sintomas de PTSR, tais como memórias ou pesadelos noturnos, outro membro pode sugerir ouvir e garantir conforto. Ao fazê-lo, ambos os soldados criam laços mais fortes baseados no respeito e compreensão mútuos.
Procurar recursos externos, como sessões de terapia ou aconselhamento compartilhado, também pode fortalecer a relação, ajudando-os a identificar fatores comuns de estresse e desenvolver mecanismos de superação.
Fortalecer a confiança através da comunicação aberta
Comunicação aberta é a chave para manter a coesão relacional entre as tropas. Quando os soldados compartilham seus pensamentos e emoções abertamente, criam um sentimento de confiança e segurança dentro do grupo. Vulneráveis uns aos outros, eles criam uma base de empatia e compreensão que lhes permite depender uns dos outros em situações difíceis.
Ela encoraja os participantes a pedir ajuda quando necessário, sem medo de condenação ou crítica.
Prioridade de autoatendimento
Cuidar de si mesmo é fundamental para manter a coesão relacional. Isto inclui sono suficiente, alimentos nutritivos, atividade física, exercícios de conscientização e limites. Isso também significa reconhecer limitações pessoais e não se sobrepor fisicamente ou emocionalmente. Ao priorizar o autoatendimento, os soldados estão mais preparados para lidar com as circunstâncias difíceis, mantendo-se concentrados na tarefa.
Manter a coesão relational durante o trauma secundário ou a exposição ao stress psicológico dos colegas requer um esforço concentrado e apoio dos outros. Encontrar apoio para pessoas do mesmo sexo, fortalecer a confiança através da comunicação aberta e priorizar a sua preocupação são estratégias eficazes para manter este vínculo. Com estas ferramentas, os militares podem manter-se sustentáveis e eficientes, apesar de qualquer problema que possam enfrentar.
Como é que os soldados mantêm a coesão relational com o trauma secundário ou a exposição ao stress psicológico dos colegas?
Soldados podem sofrer lesões secundárias ou testemunhar seus colegas lutando contra problemas de saúde mental por causa do combate ao estresse ou outros fatores. Para manter a coesão relacional nestas situações, eles podem adotar várias estratégias que promovem a empatia, o apoio mútuo e a comunicação aberta. Primeiro, os soldados podem praticar habilidades de audiência ativa para confirmar a experiência de seus colegas e estabelecer a compreensão através de sinais não verbais, tais como contato visual e linguagem corporal.