В боевых ситуациях, когда военнослужащие подвергаются воздействию экстремальных факторов стресса, таких как смерть, ранения и разрушения, им важно иметь прочные связи между собой, чтобы оставаться устойчивыми и эффективными. Эти связи называются реляционной сплоченностью, и они помогают людям оставаться мотивированными и сосредоточенными в эти трудные времена.
Когда некоторые члены испытывают вторичную травму, наблюдая за борьбой психического здоровья своих товарищей или страдая от собственного психологического стресса, поддержание этой связи может быть сложной задачей. Есть несколько стратегий, которые солдаты могут использовать для сохранения реляционной сплоченности при навигации в этой ситуации, включая поиск поддержки у коллег, укрепление доверия посредством открытого общения и расстановку приоритетов в уходе за собой.
Поиск поддержки у коллег
Столкнувшись с проблемами психического здоровья коллеги, солдаты должны обращаться за поддержкой к другим в своем подразделении. Это может включать в себя обмен чувствами, обращение за советом и оказание помощи при необходимости.
Если один солдат испытывает симптомы ПТСР, такие как воспоминания или ночные кошмары, другой член может предложить выслушать и обеспечить комфорт. Делая это, оба солдата создают более прочные связи, основанные на взаимном уважении и понимании.
Поиск внешних ресурсов, таких как сеансы терапии или совместное консультирование, также может укрепить отношения, помогая им выявлять общие факторы стресса и разрабатывать механизмы преодоления.
Укрепление доверия посредством открытого общения
Открытое общение является ключом к поддержанию реляционной сплоченности между войсками. Когда солдаты делятся своими мыслями и эмоциями открыто, они создают чувство доверия и безопасности внутри группы. Будучи уязвимыми друг к другу, они создают основу сочувствия и понимания, которая позволяет им полагаться друг на друга в сложных ситуациях.
Она побуждает участников обращаться за помощью, когда это необходимо, не опасаясь осуждения или критики.
Приоритет самообслуживания
Забота о себе имеет решающее значение для поддержания реляционной сплоченности. Это включает в себя достаточный сон, питательную пищу, физическую активность, упражнения на осознанность и установление границ. Это также означает признавать личные ограничения и не перенапрягаться физически или эмоционально. Отдавая приоритет самообслуживанию, солдаты лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с трудными обстоятельствами, оставаясь при этом сосредоточенными на поставленной задаче.
Поддержание реляционной сплоченности во время вторичной травмы или воздействия психологического стресса коллег требует целенаправленных усилий и поддержки со стороны других. Поиск поддержки у однополчан, укрепление доверия посредством открытого общения и приоритизация заботы о себе - все это эффективные стратегии сохранения этой связи. С этими инструментами военнослужащие могут оставаться устойчивыми и эффективными, несмотря на любые проблемы, с которыми они могут столкнуться.
Как солдаты поддерживают реляционную сплоченность при вторичной травме или воздействии психологического стресса коллег?
Солдаты могут испытывать вторичную травму или быть свидетелями того, как их коллеги борются с проблемами психического здоровья из-за борьбы со стрессорами или другими факторами. Для поддержания реляционной сплоченности в этих ситуациях они могут принять несколько стратегий, способствующих эмпатии, взаимной поддержке и открытому общению. Во-первых, солдаты могут практиковать навыки активного слушания, чтобы подтвердить опыт своих коллег и установить взаимопонимание с помощью невербальных сигналов, таких как зрительный контакт и язык тела.