W sytuacjach bojowych, w których personel wojskowy jest narażony na ekstremalne stresory, takie jak śmierć, obrażenia i zniszczenie, ważne jest, aby miał silne więzi między sobą, aby zachować odporność i skuteczność. Te połączenia nazywane są spójnością relacyjną i pomagają ludziom pozostać zmotywowanym i skupionym w tych trudnych czasach.
Kiedy niektórzy członkowie doświadczają wtórnego urazu podczas obserwowania zmagań zdrowia psychicznego swoich kolegów lub cierpią z powodu własnego upośledzenia psychicznego, utrzymanie tego związku może być trudne. Istnieje kilka strategii, których żołnierze mogą użyć do utrzymania spójności relacyjnej podczas poruszania się po tej sytuacji, w tym do szukania wsparcia od kolegów, budowania zaufania poprzez otwartą komunikację i ustalania priorytetów w zakresie opieki nad sobą.
Szukanie wsparcia u kolegów
W obliczu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, żołnierze powinni szukać wsparcia u innych w swojej jednostce. Może to obejmować dzielenie się uczuciami, szukanie porad i udzielanie pomocy w razie potrzeby.
Jeśli jeden żołnierz doświadcza objawów PTSD, takich jak flashbacks lub koszmary, drugi członek może zaoferować słuchać i zapewnić komfort. Dzięki temu obaj żołnierze tworzą silniejsze więzi oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.
Znalezienie zewnętrznych zasobów, takich jak sesje terapii lub doradztwo współpracy, może również wzmocnić relacje, pomagając im zidentyfikować wspólne stresory i rozwijać mechanizmy radzenia sobie.
Budowanie zaufania poprzez otwartą komunikację
Otwarta komunikacja ma kluczowe znaczenie dla utrzymania spójności relacyjnej między wojskami. Kiedy żołnierze otwarcie dzielą się swoimi myślami i emocjami, tworzą poczucie zaufania i bezpieczeństwa wewnątrz grupy. Będąc podatni na siebie, tworzą fundament empatii i zrozumienia, który pozwala im polegać na sobie w trudnych sytuacjach.
Zachęca członków do szukania pomocy w razie potrzeby, bez obawy przed osądem lub krytyką.
Priorytetowe traktowanie własnej opieki
Samoobrona ma kluczowe znaczenie dla zachowania spójności relacyjnej. Obejmuje to odpowiedni sen, pożywne jedzenie, aktywność fizyczną, ćwiczenia uważności i ustawienie granicy. Oznacza to również uznanie osobistych ograniczeń i nie nadmierne wysiłek fizyczny lub emocjonalny. Priorytetowo traktując samodyscyplinę, żołnierze są lepiej wyposażeni do radzenia sobie z trudnymi okolicznościami, a jednocześnie skupiają się na zadaniu. Utrzymanie spójności relacyjnej podczas wtórnego urazu lub narażenia rówieśników na zaburzenia psychiczne wymaga skoncentrowanego wysiłku i wsparcia ze strony innych. Szukanie wsparcia ze strony kolegów żołnierzy, budowanie zaufania poprzez otwartą komunikację i priorytetowe traktowanie własnej opieki to wszystkie skuteczne strategie utrzymania tego połączenia. Dzięki tym narzędziom członkowie serwisu mogą pozostać odporni i skuteczni pomimo wszelkich wyzwań, z jakimi mogą się zmierzyć.
W jaki sposób żołnierze utrzymują spójność relacyjną w urazach wtórnych lub narażenia psychologicznego rówieśników?
Żołnierze mogą doświadczyć wtórnego urazu lub być świadkami swoich kolegów zmagań z problemami zdrowia psychicznego z powodu zmagań ze stresorami lub innymi czynnikami. Aby utrzymać spójność relacyjną w tych sytuacjach, mogą one przyjąć kilka strategii promujących empatię, wzajemne wsparcie i otwartą komunikację. Po pierwsze, żołnierze mogą ćwiczyć aktywne umiejętności słuchania, aby potwierdzić doświadczenia swoich kolegów i ustanowić rapport poprzez niewerbalne wskazówki, takie jak kontakt wzrokowy i język ciała.