Las fantasías sexuales a menudo se describen como escenarios imaginarios que incluyen deseos que pueden no ser plenamente alcanzables en la realidad. Durante los períodos de abstinencia, las personas pueden descubrir que sueñan con su experiencia sexual ideal, lo que puede llevar a una mayor excitación y expectativa cuando finalmente entran en la intimidad física.
Sin embargo, esta intensa acumulación también puede crear una brecha entre la expectativa y el rendimiento real, lo que conduce a una sensación de frustración o insatisfacción. Este fenómeno ha sido ampliamente estudiado en psicología y estudios culturales y se conoce como «adaptación hedonista» o «paradoja del hedonismo». El concepto sugiere que las personas tienden a adaptarse rápidamente a estímulos agradables y eventualmente experimentan menos placer de ellos con el tiempo. En cuanto a los contactos sexuales, esto significa que las personas que se han abstenido de tener relaciones sexuales durante un largo periodo pueden disfrutarlo inicialmente de forma más intensa, pero poco a poco van perdiendo interés porque están acostumbrados a ello y buscan nuevas fuentes de excitación.
Una de las razones por las que las fantasías sexuales después de la abstinencia aumentan las expectativas es que la mente es más activa durante los períodos de privación. Cuando a las personas se les niega la satisfacción sexual, pueden participar en ensayos mentales que se centran en las acciones o parejas específicas que desean. Estos pensamientos pueden ser poderosos y brillantes, creando una fuerte conexión emocional con el escenario deseado. Así, cualquier encuentro real puede no cumplir con estos altos estándares, lo que lleva a una sensación de frustración o incluso de lesión.
Por ejemplo, algunas personas pueden tener dificultades para descender de la euforia de su pareja de fantasía y aceptar los atributos físicos de alguien, especialmente si parecen ser erróneos o poco atractivos en comparación. Del mismo modo, puede parecer que algunas acciones no se pueden reproducir en la realidad, como varios socios o posiciones extremas, lo que resulta frustrante cuando no se materializan.
Otra explicación de la brecha entre las expectativas y la realidad es que el cerebro responde de manera diferente a la experiencia imaginaria y real. Los estudios sugieren que la liberación de dopamina, oxitocina y otros neurotransmisores relacionados con el placer difieren entre dos tipos de escenarios. Mientras que la fantasía produce un estallido de estos productos químicos, la actividad sexual real provoca una acumulación gradual, seguida de una disminución constante. Este patrón puede hacer que el clímax esperado sea más emocionante que el resultado final, haciendo que los participantes se sientan insatisfechos o frustrados. Además, cuando las personas entran en contacto sexual sin un preludio o preparación adecuada, pueden perder señales importantes que de otra manera aumentarían la excitación y aumentarían la satisfacción. Esta falta de contexto dificulta la correspondencia con su experiencia ideal, lo que lleva a la insatisfacción y la confusión sobre lo que salió mal.
Además de la adaptación hedonista, la presión social y los ideales culturales también influyen en las expectativas sobre el sexo y la intimidad. Muchas culturas celebran la virginidad antes del matrimonio o ponen énfasis en la monogamia en lugar de la promiscuidad, creando un estándar poco realista de relaciones «ideales». Estas normas pueden moldear los deseos individuales y hacerlos sentir culpables por no corresponderlos, distorsionan aún más la percepción de los encuentros reales.
Por ejemplo, algunas personas pueden avergonzarse si no pueden llegar al orgasmo de forma consistente o no pueden satisfacer plenamente a su pareja, lo que conduce a la inseguridad de sí mismas y a la ansiedad por el rendimiento.
Con el tiempo, esta tensión entre la realidad y la imaginación puede causar daños psicológicos significativos, incluyendo depresión, baja autoestima y problemas en las relaciones.
Para evitar tales consecuencias, las personas deben ser conscientes de sus necesidades y comunicarse eficazmente con sus parejas. Deben discutir sus preferencias y límites sexuales de antemano, establecer metas realistas y, si es necesario, buscar ayuda profesional.
Además, es crucial mostrar amor propio y reconocimiento, ya que ayuda a las personas a sentirse cómodas en su propia piel y abrirse a nuevas experiencias. Reconociendo que nadie es perfecto y todos tienen defectos, la gente puede aprender a apreciar todo tipo de cuerpos, personalidades y comportamientos sin esperar que cumplan con una definición estrecha de atractivo o placer.
En última instancia, la gestión de las expectativas requiere esfuerzo e introspección, pero puede conducir a relaciones íntimas más significativas y completas.
¿Por qué las fantasías sexuales después de la abstinencia aumentan las expectativas, creando tensión entre la imaginación y la experiencia erótica real?
La fantasía sexual es una parte integral de la naturaleza humana que se encuentra en todas las personas independientemente de su sexo, edad u orientación. Se cree que las personas que no han tenido relaciones sexuales durante algún tiempo pueden experimentar posturas más fuertes que las que están activas debido a un deseo diferido (Carmichael & Suttle, 2015). Esto puede llevar a un aumento de la excitación sexual y anticipar experiencias eróticas.