Fantazje seksualne są często określane jako wyimaginowane scenariusze obejmujące pragnienia, które mogą nie być w pełni osiągalne w rzeczywistości. W okresach wstrzemięźliwości ludzie mogą śnić o swoim idealnym doświadczeniu seksualnym, co może prowadzić do zwiększonego pobudzenia i oczekiwania, gdy wreszcie wejdą w fizyczną intymność.
Jednak ten intensywny wzrost może również stworzyć różnicę między oczekiwaniami a rzeczywistą wydajnością, co prowadzi do uczucia frustracji lub niezadowolenia. Zjawisko to zostało szeroko zbadane w psychologii i badaniach kulturowych i jest znane jako „adaptacja hedonistyczna" lub „paradoks hedonizmu". Koncepcja sugeruje, że ludzie mają tendencję do szybkiego przystosowania się do przyjemnych bodźców i w końcu doświadczają od nich mniej przyjemności w czasie. Jeśli chodzi o kontakt seksualny, oznacza to, że ludzie, którzy wstrzymali się od seksu przez długi czas, mogą początkowo cieszyć się nim intensywniej, ale stopniowo tracą zainteresowanie, ponieważ są do niego przyzwyczajeni i szukają nowych źródeł podniecenia.
Jednym z powodów fantazji seksualnych po abstynencji zwiększa oczekiwania jest to, że umysł jest bardziej aktywny w okresach deprywacji. Kiedy ludziom odmawia się satysfakcji seksualnej, mogą uczestniczyć w próbach myślowych, które koncentrują się na konkretnych działaniach lub partnerach, których chcą. Te myśli mogą być potężne i żywe, tworząc silne połączenie emocjonalne z pożądanym scenariuszem. Tak więc każde spotkanie może nie spełniać tych wysokich standardów, co prowadzi do uczucia frustracji lub nawet urazu. Na przykład, niektórym ludziom może być trudno zejść z euforii partnera fantasy i przyjąć czyjeś cechy fizyczne, zwłaszcza jeśli wydają się błędne lub nieatrakcyjne w porównaniu. Podobnie, niektóre działania mogą wydawać się niemożliwe do replikacji w rzeczywistości, takich jak wielu partnerów lub skrajnych stanowisk, co jest rozczarowujące, gdy nie materializują.
Innym wyjaśnieniem różnicy między oczekiwaniami a rzeczywistością jest to, że mózg reaguje inaczej na wyobrażone i rzeczywiste doświadczenia. Badania pokazują, że uwalnianie dopaminy, oksytocyny i innych neuroprzekaźników związanych z przyjemnością różni się między dwoma typami scenariuszy. Podczas gdy fantazjowanie wytwarza skok w tych chemikaliach, rzeczywista aktywność seksualna powoduje stopniowe gromadzenie się, a następnie stały spadek. Ten wzór może sprawić, że spodziewany punkt kulminacyjny stanie się bardziej ekscytujący niż ostateczny wynik, pozostawiając uczestnikom uczucie niezadowolenia lub rozczarowania. Ponadto, gdy ludzie angażują się w spotkania seksualne bez gry wstępnej lub odpowiedniego przygotowania, mogą przegapić ważne wskazówki, które w przeciwnym razie zwiększyłyby pobudzenie i zwiększyły satysfakcję. Ten brak kontekstu utrudnia dopasowanie ich idealnego doświadczenia, prowadząc do niezadowolenia i zamieszania co poszło nie tak.
Oprócz hedonistycznej korekty, presja społeczna i ideały kulturowe wpływają również na oczekiwania dotyczące seksu i intymności. Wiele kultur świętuje dziewictwo przed ślubem lub podkreśla monogamię nad bezstronnością, tworząc nierealistyczny standard „doskonałych" relacji. Normy te mogą kształtować indywidualne pragnienia i sprawiać, że czują się winni, że nie są one zgodne z nimi, dalsze zniekształcanie postrzegania rzeczywistych spotkań. Na przykład, niektórzy ludzie mogą czuć wstyd, jeśli nie są w stanie konsekwentnie orgazmu lub nie mogą w pełni zaspokoić swojego partnera, co prowadzi do wątpliwości i niepokoju wydajności.
Z czasem to napięcie między rzeczywistością a wyobraźnią może powodować znaczne szkody psychiczne, w tym depresję, niską samoocenę i problemy z relacjami.
Aby uniknąć takich konsekwencji, ludzie muszą być świadomi swoich potrzeb i skutecznie komunikować się z partnerami. Powinni przedyskutować z wyprzedzeniem swoje preferencje seksualne i granice, wyznaczyć realistyczne cele i w razie potrzeby szukać pomocy zawodowej.
Ponadto konieczne jest okazanie miłości do siebie i uznania, ponieważ pomaga to ludziom czuć się komfortowo we własnej skórze i otwierać się na nowe doświadczenia.Uznając, że nikt nie jest doskonały i każdy ma wady, ludzie mogą nauczyć się doceniać wszelkiego rodzaju ciała, osobowości i zachowań bez oczekiwania, że spełniają one wąską definicję atrakcyjności lub przyjemności.
Ostatecznie, zarządzanie oczekiwaniami wymaga wysiłku i introspekcji, ale może prowadzić do bardziej znaczących i spełniających intymne relacje.
Dlaczego fantazje seksualne po abstynencji zwiększają oczekiwania, tworząc napięcie między wyobraźnią a prawdziwym doświadczeniem erotycznym?
Fantazja seksualna jest integralną częścią ludzkiej natury, która występuje u wszystkich ludzi niezależnie od ich płci, wieku lub orientacji. Uważa się, że ludzie, którzy od jakiegoś czasu nie uprawiali seksu, mogą doświadczać silniejszych upodobań niż ci, którzy są aktywni z powodu opóźnionego pożądania (Carmichael & Suttle, 2015). Może to prowadzić do wzrostu podniecenia seksualnego i przewidywania doświadczeń erotycznych.