Fantasie sessuali sono spesso descritti come scenari immaginari che includono desideri che potrebbero non essere completamente raggiungibili nella realtà. Durante i periodi di astinenza, le persone possono scoprire di sognare la loro esperienza sessuale perfetta, che può portare ad una maggiore eccitazione e l'attesa quando finalmente entreranno in intimità fisica.
Tuttavia, questo aumento intensivo può anche creare un divario tra l'aspettativa e le prestazioni effettive, con conseguente frustrazione o insoddisfazione. Questo fenomeno è stato molto studiato nella psicologia e nella cultura ed è noto come «adattamento hedonistico» o «paradosso dell'edonismo». Il concetto suggerisce che le persone tendono ad adattarsi rapidamente a piacevoli stimoli e alla fine con il tempo sperimentano meno piacere da loro. Per quanto riguarda i rapporti sessuali, questo significa che le persone che si sono astenuti dal sesso per un lungo periodo, possono inizialmente godere di esso più intensamente, ma gradualmente perdere interesse perché sono abituati a esso e alla ricerca di nuove fonti di eccitazione.
Uno dei motivi per cui le fantasie sessuali dopo l'astinenza aumentano le aspettative è che la mente è più attiva durante i periodi di privazione. Quando le persone vengono rifiutate la soddisfazione sessuale, possono partecipare alle prove mentali che si concentrano sulle azioni specifiche o i partner che vogliono. Questi pensieri possono essere potenti e brillanti, creando un forte legame emotivo con lo scenario desiderato. In questo modo, qualsiasi incontro reale potrebbe non soddisfare questi standard elevati, causando una sensazione di frustrazione o addirittura un trauma.
Ad esempio, alcune persone possono avere difficoltà a scendere dall'euforia del loro compagno di fantasia e accettare gli attributi fisici di qualcuno, soprattutto se sembrano sbagliati o poco attraenti nel confronto. Allo stesso modo, può sembrare che alcune azioni non possono essere riprodotte nella realtà, come diversi partner o posizioni estreme, il che è frustrante quando non si materializzano.
Un'altra spiegazione del divario tra aspettativa e realtà è che il cervello risponde in modo diverso alle esperienze immaginarie e reali. Gli studi mostrano che il rilascio di dopamina, ossitocina e altri neurotrasmettitori associati al piacere differisce tra due tipi di scenari. Mentre la fantasia produce un'impennata di queste sostanze chimiche, l'attività sessuale effettiva provoca un aumento graduale seguito da una costante diminuzione. Questo pattern può rendere il culmine previsto più eccitante del risultato finale, facendo sì che i partecipanti si sentano insoddisfatti o delusi. Inoltre, quando le persone entrano in rapporti sessuali senza preliminari o una formazione adeguata, possono perdere segnali importanti che altrimenti aumenterebbero l'eccitazione e aumentare la soddisfazione. Questa mancanza di contesto rende difficile soddisfare la loro esperienza ideale, con conseguente insoddisfazione e confusione su ciò che è andato storto.
Oltre all'adattamento hedonistico, la pressione sociale e gli ideali culturali influiscono anche sulle aspettative di sesso e intimità. Molte culture celebrano la verginità prima del matrimonio o mettono l'accento sulla monogamia piuttosto che sulla promiscuità, creando uno standard irrealistico di relazioni «perfette». Queste norme possono creare desideri individuali e farli sentire in colpa per non essere compatibili con loro, distorcendo ulteriormente la percezione di incontri reali.
Ad esempio, alcune persone possono vergognarsi se non riescono a raggiungere l'orgasmo in modo coerente o non riescono a soddisfare completamente il loro partner, generando insicurezza e ansia per le prestazioni.
Con il tempo, questa tensione tra realtà e immaginazione può causare danni psicologici significativi, tra cui depressione, scarsa autostima e problemi di relazione.
Per evitare tali conseguenze, le persone devono conoscere le proprie esigenze e comunicare con i propri partner in modo efficiente. Dovrebbero discutere in anticipo le loro preferenze sessuali e limiti, fissare obiettivi realistici e, se necessario, chiedere aiuto professionale. Riconoscendo che nessuno è perfetto e che tutti hanno dei difetti, le persone possono imparare ad apprezzare tutti i tipi di corpi, personalità e comportamenti, senza aspettarsi che corrispondano a una definizione ristretta di attrazione o piacere.
In ultima analisi, gestire le aspettative richiede impegno e introspezione, ma può portare a legami intimi più significativi e completi.
Perché le fantasie sessuali dopo l'astinenza aumentano le aspettative, creando una tensione tra l'immaginazione e l'esperienza erotica reale?
La fantasia sessuale è parte integrante della natura umana che si verifica in tutte le persone indipendentemente dal loro sesso, età o orientamento. Si ritiene che le persone che non hanno fatto sesso per un certo periodo di tempo possono sperimentare più forti avvistamenti di coloro che sono attivi a causa di un desiderio ritardato (Carmichael & Suttle, 2015). Questo può portare ad un aumento dell'eccitazione sessuale e l'anticipazione di esperienze erotiche.