性幻想通常被描述为虚构的场景，涉及在现实中可能无法完全实现的欲望。在禁欲期间，人们可能会发现自己梦想着自己的完美性经历，这可能导致他们最终进入身体亲密状态时的兴奋和等待增加。但是，这种密集的积累也可能造成期望与实际表现之间的差距，从而导致沮丧或不满。这种现象已在心理学和文化研究中得到广泛研究，被称为"享乐主义适应"或"享乐主义悖论"。这个概念表明，人们倾向于迅速适应令人愉悦的刺激，并最终随着时间的推移对他们的享受减少。至于性接触，这意味着长期不做爱的人最初可能会更强烈地享受它，但逐渐失去兴趣，因为他们习惯了它，正在寻找新的唤醒来源。禁欲后的性幻想增加期望的一个原因是，在剥夺期间，头脑更加活跃。当人们被剥夺了性满足感时，他们可以参加以特定行动或他们想要的伴侣为中心的思想排练。这些想法可以强大而生动，与所需的场景形成强烈的情感联系。因此，任何真正的遭遇都可能不符合这些高标准，导致感到沮丧甚至受伤。例如，有些人可能很难摆脱幻想伴侣的兴奋，接受某人的身体属性，特别是如果他们看起来有缺陷或没有吸引力。同样，某些行为似乎无法在现实中复制，例如多个合作伙伴或极端立场，当它们没有实现时，这会令人失望。对期望与现实之间差距的其他解释是，大脑对想象和现实经历的反应不同。研究表明，多巴胺，催产素和其他与愉悦相关的神经递质的释放在两种情况之间有所不同。尽管幻想会激增这些化学物质，但实际的性活动会逐渐增加，然后稳定下降。这种模式可能会使预期的高潮比最终结果更令人兴奋，从而使参与者感到不满意或沮丧。此外，当人们在没有前奏或适当准备的情况下进行性接触时，他们可能会错过重要的信号，否则这些信号会增加唤醒并增加满足感。由于缺乏背景，难以与他们的理想经历保持一致，从而导致对出了什么问题感到不满和困惑。除了享乐主义适应之外，社会压力和文化理想也影响人们对性和亲密关系的期望。许多文化在结婚前庆祝童贞或强调一夫一妻制而不是滥交，从而创造了"理想"关系的不现实标准。这些规范可以塑造个人的欲望，使他们感到内疚，因为他们不遵守这些规范，进一步扭曲了对实际遭遇的看法。例如，如果某些人无法始终如一地达到性高潮，或者无法完全满足伴侣的需求，可能会感到羞耻，从而导致自我怀疑和对绩效的焦虑。随着时间的流逝，现实与想象力之间的这种紧张关系可能会造成重大的心理损害，包括抑郁症，自尊心低下和人际关系中的问题。为了避免这种影响，人们需要了解自己的需求，并与合作伙伴有效沟通。他们应该提前讨论自己的性偏好和界限，设定现实的目标，并在必要时寻求专业帮助。
此外，表现出对自己的爱和认可至关重要，因为它可以帮助人们在自己的皮肤上感到舒适，并为新的体验敞开大门。通过认识到没有人是完美的，并且每个人都有缺陷，人们可以学会欣赏各种身体，个性和行为，而不必期望它们符合吸引力或愉悦的狭义定义。最终，管理期望需要努力和内省，但可以产生更有意义和充分的亲密关系。
为什么禁欲后的性幻想会增加期望，在想象力和现实生活中的色情体验之间造成紧张关系？
性幻想是人性不可或缺的一部分，无论其性别，年龄或取向如何，在所有人中都可以找到。人们认为，由于延迟的欲望，一段时间没有发生性关系的人可能会比活跃的人出现更强的姿势（Carmichael＆Suttle，2015）。这可能导致性唤起的增加和对色情经历的预期。