¿Qué es el trauma espiritual?
Por trauma espiritual se entiende el dolor emocional causado por una experiencia negativa relacionada con la fe, la religión o las prácticas espirituales. Puede ser el resultado de malos tratos, manipulación, coacción, engaño, gaseo, excomunión, ostracismo, rechazo o abandono.
Si alguien que se identifica como cristiano ha sido forzado a una antigua terapia no convencional, puede experimentar un trauma espiritual que afecte su relación con Dios y la comunidad religiosa durante muchos años después. Los creyentes queer están particularmente expuestos a este tipo de traumas debido al estigma social y las enseñanzas religiosas contra la homosexualidad.
¿Cómo trata la práctica contemplativa el trauma espiritual?
La práctica contemplativa incluye la autoconciencia deliberada, la introspección y la reflexión a través de la meditación, la oración, el ritual u otras acciones. Al desarrollar la atención, la compasión y la aceptación, la práctica contemplativa ayuda a las personas a procesar heridas pasadas e integrarlas en su identidad. Esto permite curar tanto la herida original como el daño psicológico recibido. Para los creyentes queer, estas prácticas pueden proporcionar un espacio seguro donde se sientan bienvenidos y apoyados en su camino hacia la integridad.
Activar la mindfulness
La mindfulness es el acto de prestar atención a los pensamientos, sentimientos, sensaciones y ambientes reales sin condenar. En la práctica contemplativa, ayuda a los practicantes a observar su estado interno sin reactividad ni resistencia. Gracias a esta conciencia, las personas reconocen y aceptan emociones desagradables como la ira, el miedo o la tristeza.
Desarrollan resiliencia y aprenden a responder más eficazmente a los desafíos. Al incorporar la mindfulness en la vida cotidiana, los creyentes queer pueden ser conscientes de los desencadenantes, identificar creencias dañinas y trabajar en patrones de pensamiento más saludables.
Práctica de compasión
La compasión se refiere a la preocupación simpática por el sufrimiento de los demás y el deseo de aliviarlos. En la práctica contemplativa, los practicantes cultivan la compasión, reconociendo que todos los seres experimentan dolor y merecen amor y bondad. Exploran meditaciones de bondad amorosa, presentándose como alguien más y deseándoles el bien. Al dirigir la compasión hacia el interior, los practicantes pueden liberar la autocrítica, la vergüenza y los sentimientos de culpa asociados con el trauma. Los creyentes queer pueden descubrir que la práctica contemplativa les ayuda a perdonar a quienes les hacen daño, a aceptar su autenticidad y a desarrollar su aceptación de sí mismos.
Integración de la aceptación
La aceptación implica reconocer la realidad sin intentar cambiarla. En la práctica contemplativa, aceptar significa aceptar nuestros pensamientos, emociones, experiencias y limitaciones sin condenar. Esto permite a los practicantes dejar ir el apego a los ideales, las expectativas o el pasado, liberando energía para los momentos presentes. Para los creyentes extraños, la aceptación puede incluir reconocer que ciertos aspectos de la fe están fuera de su control, como la política de exclusión o las creencias sobre el pecado. También implica aceptar su orientación sexual, que alguna vez fue vista como incorrecta o vergonzosa. A través de este proceso, pueden curarse del trauma espiritual y construir una relación más genuina con Dios.
Las prácticas contemplativas ofrecen esperanza y sanación para los creyentes extraños que se enfrentan a un trauma espiritual. La conciencia, la compasión y la aceptación contribuyen a la conciencia, la sostenibilidad, el perdón y la integración. Estas prácticas proporcionan un espacio seguro donde las personas pueden explorar su personalidad y trabajar en la integridad. A medida que seguimos navegando en el complejo mundo de la religión y la cultura, estas herramientas nos ayudan a encontrar la paz dentro de nosotros, a pesar de las circunstancias externas.
¿Qué papel juega la práctica contemplativa o meditativa en la curación del trauma espiritual entre los creyentes queer?
Estudio de Smith et al. (2019) han investigado cómo las personas que se identifican como LGBTQ + y religiosas interactúan con prácticas contemplativas como la oración o la meditación para curarse del trauma espiritual. Los investigadores descubrieron que para estos participantes el trauma espiritual puede ser causado por el rechazo de su comunidad religiosa debido a su orientación sexual o identidad de género.