Что такое духовная травма?
Под духовной травмой понимается эмоциональная боль, вызванная негативным опытом, связанным с верой, религией или духовными практиками. Это может быть результатом жестокого обращения, манипуляций, принуждения, обмана, газирования, отлучения от церкви, остракизма, отторжения или оставления.
Если кто-то, кто идентифицирует себя как христианин, был принужден к бывшей нетрадиционной терапии, он может испытать духовную травму, которая влияет на его отношения с Богом и религиозным сообществом в течение многих лет после этого. Квир-верующие особенно подвержены такому типу травм из-за социальной стигмы и религиозных учений против гомосексуализма.
Как созерцательная практика лечит духовную травму?
Созерцательная практика включает в себя преднамеренное самосознание, самоанализ и размышление посредством медитации, молитвы, ритуала или других действий. Развивая внимательность, сострадание и принятие, созерцательная практика помогает людям обрабатывать прошлые раны и интегрировать их в свою идентичность. Это позволяет залечить как исходную рану, так и полученный психологический ущерб. Для квир-верующих эти практики могут обеспечить безопасное пространство, где они чувствуют себя желанными и поддерживаемыми в их пути к целостности.
Включение осознанности
Осознанность - это акт уделения внимания настоящим мыслям, чувствам, ощущениям и окружающей среде без осуждения. В созерцательной практике это помогает практикующим наблюдать их внутреннее состояние без реактивности или резистентности. Благодаря этому осознанию люди распознают и принимают неприятные эмоции, такие как гнев, страх или грусть.
Они развивают устойчивость и учатся более эффективно реагировать на вызовы. Включив осознанность в повседневную жизнь, квир-верующие могут осознавать триггеры, выявлять вредные убеждения и работать над более здоровыми образцами мышления.
Практика сострадания
Сострадание относится к сочувственной заботе о страданиях других и желании облегчить их. В созерцательной практике практикующие культивируют сострадание, признавая, что все существа испытывают боль и заслуживают любви и доброты. Они исследуют медитации любящей доброты, представляя себя кем-то другим и желая им добра. Направляя сострадание внутрь, практикующие могут освободить самокритику, стыд и чувство вины, связанные с травмой. Верующие в квир могут обнаружить, что созерцательная практика помогает им прощать тех, кто причиняет им боль, принимать их подлинность и развивать принятие себя.
Интеграция принятия
Принятие включает в себя признание реальности без попыток изменить ее. В созерцательной практике принятие означает принятие наших мыслей, эмоций, переживаний и ограничений без осуждения. Это позволяет практикующим отпускать привязанность к идеалам, ожиданиям или прошлому, освобождая энергию для настоящих моментов. Для странных верующих принятие может включать признание того, что некоторые аспекты веры находятся вне их контроля, такие как политика исключения или убеждения в отношении греха. Это также предполагает принятие их сексуальной ориентации, которая когда-то рассматривалась как неправильная или постыдная. Благодаря этому процессу они могут исцелиться от духовной травмы и построить более подлинные отношения с Богом.
Созерцательные практики дают надежду и исцеление для странных верующих, сталкивающихся с духовной травмой. Осознанность, сострадание и принятие способствуют осознанию, устойчивости, прощению и интеграции. Эти практики обеспечивают безопасное пространство, где люди могут исследовать свою личность и работать над целостностью. Поскольку мы продолжаем ориентироваться в сложном мире религии и культуры, эти инструменты помогают нам найти мир внутри себя, несмотря на внешние обстоятельства.
Какую роль играет созерцательная или медитативная практика в исцелении духовной травмы среди квир-верующих?
Исследование Smith et al. (2019) исследовали, как люди, которые идентифицируют себя как ЛГБТК + и религиозные, взаимодействуют с созерцательными практиками, такими как молитва или медитация, чтобы излечиться от духовной травмы. Исследователи обнаружили, что для этих участников духовная травма может быть вызвана неприятием со стороны их религиозного сообщества из-за их сексуальной ориентации или гендерной идентичности.