精神的なトラウマとは何ですか？
精神的なトラウマは、信仰、宗教、または精神的な慣行に関連する否定的な経験によって引き起こされる感情的な痛みを指します。これは、虐待、操作、強制、欺瞞、発散、排除、追放、拒絶、または放棄に起因する可能性があります。
クリスチャンであることを識別する人が以前の非伝統的療法に強制された場合、彼らはその後何年もの間、神と宗教社会との関係に影響を与える精神的なトラウマを経験するかもしれません。クィアの信者は、同性愛に対する社会的汚名と宗教的教えのために、この種のトラウマに特に影響を受けやすい。
熟考的な練習はどのように精神的なトラウマを癒しますか？
熟考的実践は、瞑想、祈り、儀式、または他の活動を通じて意図的な自己認識、内省、および反射を含む。マインドフルネス、思いやり、受け入れを発展させることによって、熟考的な実践は人々が過去の傷を処理し、それらを彼らのアイデンティティに統合するのを助けます。これにより、元の傷と受け取った心理的損傷の両方を癒すことができます。クィア信者のために、これらの慣行は、彼らが歓迎され、全体への旅でサポートされていると感じる安全な空間を提供することができます。
マインドフルネスを組み込む
マインドフルネスとは、現実の思考、感情、感覚、環境に判断なしに注意を払う行為です。熟考的な実践では、これは開業医が反応性や抵抗性なしに自分の内部状態を観察するのに役立ちます。この認識を通して、人々は怒り、恐怖、悲しみなどの不快な感情を認識し、受け入れます。
彼らは回復力を開発し、課題により効果的に対応することを学びます。マインドフルネスを日常生活に取り入れることで、クィアの信者はトリガーを認識し、有害な信念を特定し、より健康的な思考パターンに取り組むことができます。思いやりの実践
思いやりは、他の人の苦しみを軽減するための思いやりのある関心と欲望を指します。熟考実践では、修行者はすべての存在が痛みを経験し、愛と親切に値することを認識することによって慈悲を培う。彼らは愛情深い親切の瞑想を探求し、他の誰かとして自分自身を提示し、それらをうまく願っています。内側に慈悲をチャネリングすることによって、開業医はトラウマに関連する自己批判、恥と罪悪感を解放することができます。クィアの信者は、思想的な実践は、彼らが彼らを傷つける人を許し、彼らの信憑性を受け入れ、自己受容を開発するのに役立つことを見つけるかもしれません。
Acceptanceの統合
Acceptanceは、それを変更せずに現実を認識することを含みます。熟考的な実践において、受容とは、判断なしに私たちの考え、感情、経験、限界を受け入れることを意味します。これにより、実践者は理想、期待、または過去への愛着を捨て、実際の瞬間のエネルギーを解放することができます。クィアの信者にとって、受け入れには、特定の信仰の側面が、排他的な政策や罪に関する信条など、彼らのコントロールを超えていることを認めることが含まれるかもしれません。また、かつては間違っていたり恥ずかしいと見られていた彼らの性的指向を受け入れることも含まれます。このプロセスを通して、彼らは霊的なトラウマから癒し、神とのより本格的な関係を築くことができます。
熟考的な実践は、精神的なトラウマに直面している奇妙な信者に希望と癒しを提供します。マインドフルネス、同情と受け入れは、意識、回復力、許しと包含を促進します。これらの実践は、人々が自分のアイデンティティを探求し、誠実さに取り組むことができる安全な空間を提供します。複雑な宗教や文化の世界をナビゲートし続けるにつれて、これらのツールは、外部の状況にもかかわらず、自分自身の中に平和を見つけるのに役立ちます。
瞑想的または瞑想的な実践は、女王の信者の間で精神的なトラウマを癒すためにどのような役割を果たしていますか？
Smith et al。（2019）は、LGBTQ+と特定する人々と宗教が、精神的なトラウマから癒すための祈りや瞑想などの瞑想的な実践とどのように相互作用するかを調べました。研究者らは、これらの参加者にとって、精神的なトラウマは、性的指向または性同一性のために、宗教コミュニティからの拒絶によって引き起こされる可能性があることを発見した。