Czym jest uraz duchowy? Uraz duchowy odnosi się do emocjonalnego bólu spowodowanego negatywnymi doświadczeniami związanymi z wiarą, religią lub praktykami duchowymi. Może to wynikać z nadużyć, manipulacji, przymusu, oszustwa, fizzy, ekskomuniki, ostracyzmu, odrzucenia lub porzucenia.
Jeśli ktoś, kto identyfikuje się jako chrześcijanin został zmuszony do dawnej nietuzinkowej terapii, może doświadczyć urazu duchowego, który wpływa na ich relacje z Bogiem i wspólnotą religijną od lat. Wierni queer są szczególnie podatni na tego typu urazy ze względu na piętno społeczne i nauki religijne przeciwko homoseksualizmowi.
Jak praktyka kontemplacyjna leczy uraz duchowy?
Praktyka kontemplacyjna obejmuje świadomą samoświadomość, introspekcję i refleksję poprzez medytację, modlitwę, rytuał lub inne działania. Rozwijając uważność, współczucie i akceptację, praktyka kontemplacyjna pomaga ludziom przetwarzać rany przeszłe i integrować je z ich tożsamością. Pozwala to leczyć zarówno pierwotną ranę, jak i otrzymane uszkodzenia psychiczne. Dla wierzących w queer praktyki te mogą zapewnić bezpieczną przestrzeń, w której czują się mile widziani i wspierani w podróży do całości.
Włączenie uważności
Uważność jest aktem zwracania uwagi na prawdziwe myśli, uczucia, doznania i środowisko bez sądu. W praktyce kontemplacyjnej pomaga to praktykującym obserwować ich wewnętrzny stan bez reaktywności i oporu. Dzięki tej świadomości ludzie rozpoznają i akceptują nieprzyjemne emocje, takie jak gniew, strach czy smutek.
Rozwijają odporność i uczą się skuteczniej reagować na wyzwania. Włączając uważność do codziennego życia, wierzący w queer mogą być świadomi wyzwalaczy, zidentyfikować szkodliwe przekonania i pracować nad zdrowszymi wzorcami myślenia.
Praktyka współczucia
Współczucie odnosi się do współczucia i pragnienia złagodzenia cierpienia innych. W praktyce kontemplacyjnej praktykujący pielęgnują współczucie, uznając, że wszystkie istoty doświadczają bólu i zasługują na miłość i życzliwość. Badają medytacje serdecznej życzliwości, przedstawiając się jako ktoś inny i życząc im dobrze. Kierując współczucie wewnątrz, praktycy mogą uwolnić samokrytykę, wstyd i poczucie winy związane z urazami. Wierzący w Queer mogą przekonać się, że praktyka kontemplacyjna pomaga im przebaczyć tym, którzy ich zranili, zaakceptować ich autentyczność i rozwijać samoakceptację.
Integracja akceptacji
Akceptacja polega na rozpoznawaniu rzeczywistości bez próby jej zmiany. W praktyce kontemplacyjnej akceptacja oznacza akceptację naszych myśli, emocji, doświadczeń i ograniczeń bez sądu. Pozwala to praktykującym puścić przywiązanie do ideałów, oczekiwań czy przeszłości, uwalniając energię na prawdziwe chwile. Dla wierzących w queer akceptacja może obejmować uznanie, że niektóre aspekty wiary są poza ich kontrolą, takie jak polityki wykluczające lub przekonania o grzechu. Wiąże się to również z akceptacją ich orientacji seksualnej, która była kiedyś postrzegana jako zła lub haniebna. Dzięki temu procesowi mogą wyleczyć się z urazu duchowego i budować bardziej autentyczną więź z Bogiem.
Praktyki kontemplacyjne dają nadzieję i uzdrowienie dziwnym wierzącym, którym grozi uraz duchowy. Uważność, współczucie i akceptacja promują świadomość, odporność, przebaczenie i integrację. Praktyki te zapewniają bezpieczną przestrzeń, w której ludzie mogą badać swoją tożsamość i pracować nad integralnością. Ponieważ nadal nawigujemy po skomplikowanym świecie religii i kultury, narzędzia te pomagają nam odnaleźć pokój w sobie pomimo zewnętrznych okoliczności.
Jaką rolę odgrywa praktyka kontemplacyjna lub medytacyjna w uzdrawianiu urazów duchowych wśród wierzących w queer?
Badanie przez Smith et al. (2019) zbadał, w jaki sposób osoby identyfikujące się jako LGBTQ + i religijne oddziałują z praktykami kontemplacyjnymi, takimi jak modlitwa lub medytacja, aby leczyć się z urazu duchowego. Naukowcy odkryli, że dla tych uczestników uraz duchowy może być spowodowany odrzuceniem ze strony społeczności religijnej ze względu na orientację seksualną lub tożsamość płciową.