El cuerpo humano se compone de una compleja red de nervios que permiten la percepción sensorial a través del tacto. Cuando una persona toca a otra, su cerebro se envía señales que crean una sensación de conexión e intimidad. Las experiencias traumáticas pueden interferir con este sistema de comunicación, creando niveles elevados de miedo y ansiedad en respuesta a ciertos tipos de tocamientos. Este artículo examinará cómo una lesión puede afectar la capacidad de las personas para sentirse físicamente cerca de otros.
La intimidad física
El tacto es una de las principales formas en que las personas se comunican entre sí. Transmite mensajes de amor, cuidado, atención, aprecio, apoyo y mucho más. La intimidad física suele estar relacionada con la intimidad emocional, que incluye la confianza, la vulnerabilidad y la apertura.
Sin embargo, cuando alguien sobrevive a una lesión, es menos probable que busque contacto físico debido a una mayor sensación de peligro, amenaza o miedo. También pueden llegar a ser hipervigilantes y protegidos de posibles riesgos, lo que dificulta la relajación en la situación.
Respuesta a la lesión
Durante situaciones de estrés, el cerebro libera hormonas como la adrenalina y el cortisol, preparando al cuerpo para las respuestas de «lucha o corre». Esta activación provoca cambios en la frecuencia cardíaca, la respiración, la digestión y la tensión muscular. La exposición prolongada a altos niveles de estas hormonas puede conducir a enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes. Alguien que ha sobrevivido a una lesión puede tener una mayor sensibilidad a las hormonas del estrés, lo que resulta en una reacción excesiva a estímulos aparentemente inofensivos. El tacto puede provocar estas reacciones, aunque no exista una amenaza real.
Sobrecarga sensorial
Muchas personas que han pasado por eventos traumáticos informan sentirse entumecidas o desprendidas de su cuerpo. El cerebro se vuelve tan sobrecargado de estrés que desactiva algunas sensaciones para protegerse. Cuando esto sucede, las personas pueden sentirse separadas de sus propias experiencias, incluido el tacto. Como resultado, es posible que no disfruten tanto de la intimidad física o que la eviten en absoluto.
Además, algunos tipos de tocamientos pueden devolver recuerdos de traumas pasados, creando una respuesta emocional que interfiere con la interacción actual.
Relaciones interpersonales
Una lesión puede dañar la confianza en los demás al dificultar la formación de vínculos estrechos. Las personas pueden salir socialmente por temor a que se les vuelva a lastimar, reduciendo las oportunidades de comunicación y apoyo. También pueden luchar para comunicar sus necesidades de manera efectiva, causando malentendidos y frustración en las relaciones. Estos problemas pueden dificultar el establecimiento de límites saludables, dando lugar a comportamientos poco saludables como la codependencia, la manipulación o el abuso.
Estrategias para superar las dificultades
Las personas afectadas por una lesión pueden aprender a lidiar con sus síntomas y mejorar sus relaciones. La terapia puede ayudar a identificar desencadenantes y enseñar habilidades para superar dificultades como el cuidado, técnicas de tierra y ejercicios de relajación. Los grupos de apoyo pueden proporcionar un sentido de comunidad y comprensión por parte de quienes comparten experiencias similares. La actividad física puede reducir la tensión y promover hábitos de autocuidado, como el ejercicio y una alimentación saludable. Practicar la compasión por uno mismo y establecer límites puede crear un espacio para la curación.
La experiencia de una lesión puede tener consecuencias de largo alcance para el cuerpo y el cerebro al alterar la percepción de la intimidad física.
Sin embargo, existen estrategias disponibles para gestionar estas dificultades y crear conexiones significativas con los seres queridos. Con tiempo, paciencia y esfuerzo, las personas pueden trabajar para mejorar la intimidad y mejorar el bienestar.
¿Cómo cambia el trauma la percepción de la intimidad física?
Los investigadores han descubierto que las personas que experimentan eventos traumáticos pueden desarrollar una mayor sensibilidad para percibir a otros como seres queridos físicamente, con mayor conciencia de su entorno y potenciales amenazas. Esto puede llevar a una mayor vigilancia cuando se ponen excesivamente alerta y atentos a cualquier signo de peligro.