يتكون جسم الإنسان من شبكة معقدة من الأعصاب التي تسمح بالإدراك الحسي من خلال اللمس. عندما يلمس شخص آخر، يرسل دماغه إشارات لبعضه البعض تخلق إحساسًا بالاتصال والحميمية. يمكن أن تتداخل التجارب المؤلمة مع نظام الاتصال هذا، مما يخلق مستويات متزايدة من الخوف والقلق استجابة لأنواع معينة من اللمس. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير الصدمة على قدرة الناس على الشعور بأنهم قريبون جسديًا من الآخرين.
العلاقة الحميمة الجسدية
اللمس هي إحدى الطرق الرئيسية التي يتواصل بها الناس مع بعضهم البعض. تنقل رسائل الحب والرعاية والاهتمام والتقدير والدعم والمزيد. غالبًا ما ترتبط العلاقة الحميمة الجسدية بالحميمية العاطفية، والتي تشمل الثقة والضعف والانفتاح. ومع ذلك، عندما يعاني شخص ما من صدمة، فقد يكون أقل عرضة للبحث عن اتصال جسدي بسبب زيادة الشعور بالخطر أو التهديد أو الخوف. يمكن أن يصبحوا أيضًا شديد اليقظة ومحميين من المخاطر المحتملة، مما يجعل من الصعب الاسترخاء في الموقف.
استجابة الصدمات
أثناء المواقف العصيبة، يطلق الدماغ هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يعد الجسم لاستجابات القتال أو الهروب. يسبب هذا التنشيط تغيرات في معدل ضربات القلب والتنفس والهضم وتوتر العضلات. يمكن أن يؤدي التعرض طويل الأمد لمستويات عالية من هذه الهرمونات إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري. قد يكون لدى الشخص الذي عانى من الصدمة حساسية متزايدة لهرمونات التوتر، مما يؤدي إلى رد فعل مبالغ فيه تجاه المحفزات التي تبدو غير ضارة. يمكن أن يؤدي اللمس إلى ردود الفعل هذه حتى عندما لا يكون هناك تهديد حقيقي.
الحمل الزائد الحسي
أفاد العديد من الأشخاص الذين مروا بأحداث مؤلمة أنهم شعروا بالخدر أو التمزق من أجسادهم. يصبح الدماغ مثقلًا بالتوتر لدرجة أنه يوقف بعض الأحاسيس لحماية نفسه. عندما يحدث هذا، يمكن أن يشعر الناس بالانفصال عن تجاربهم الخاصة، بما في ذلك اللمس. نتيجة لذلك، قد لا يتمتعون بالحميمية الجسدية بنفس القدر أو يتجنبونها تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض أنواع اللمس أن تعيد ذكريات الصدمة السابقة، مما يخلق استجابة عاطفية تتداخل مع التفاعلات الحالية.
العلاقات الشخصية
الصدمة يمكن أن تضر بالثقة في الآخرين، مما يجعل من الصعب تكوين روابط وثيقة. قد يغادر الناس اجتماعيًا خوفًا من التعرض للأذى مرة أخرى، مما يقلل من فرص الاتصال والدعم. قد يكافحون أيضًا لإيصال احتياجاتهم بشكل فعال، مما يتسبب في سوء الفهم وخيبة الأمل في العلاقة. يمكن أن تجعل هذه المشاكل من الصعب وضع حدود صحية، مما يؤدي إلى سلوكيات غير صحية مثل الاعتماد المشترك أو التلاعب أو الإساءة.
استراتيجيات التأقلم
يمكن للأشخاص المصابين بالصدمات تعلم كيفية إدارة أعراضهم وتحسين علاقاتهم. يمكن أن يساعد العلاج في تحديد المحفزات وتعليم مهارات التأقلم مثل اليقظة وتقنيات التأريض وتمارين الاسترخاء. يمكن أن توفر مجموعات الدعم إحساسًا بالمجتمع والفهم من أولئك الذين يتشاركون تجارب مماثلة. يمكن للنشاط البدني أن يقلل من التوتر ويعزز عادات الرعاية الذاتية مثل ممارسة الرياضة والأكل الصحي. يمكن أن تخلق ممارسة التعاطف مع الذات ووضع الحدود مساحة للشفاء.
يمكن أن يكون لتجارب الصدمات تأثيرات بعيدة المدى على الجسم والدماغ، مما يغير تصورات العلاقة الحميمة الجسدية. ومع ذلك، هناك استراتيجيات متاحة لإدارة هذه الصعوبات وإنشاء علاقات ذات مغزى مع أحبائهم. بمرور الوقت والصبر والجهد، يمكن للناس العمل على تحسين العلاقة الحميمة والرفاهية.
كيف تغير الصدمة تصور العلاقة الحميمة الجسدية ؟
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من أحداث صادمة قد يطورون حساسية متزايدة لإدراك الآخرين على أنهم قريبون جسديًا، مع زيادة الوعي بمحيطهم والتهديدات المحتملة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة اليقظة عندما يصبحون في حالة تأهب وتنبه مفرط لأي علامات على الخطر.