Le corps humain se compose d'un réseau complexe de nerfs qui permettent la perception sensorielle par le toucher. Quand une personne touche une autre, son cerveau s'envoie des signaux qui créent une sensation de connexion et d'intimité. Les expériences traumatisantes peuvent interférer avec ce système de communication, créant un niveau élevé de peur et d'anxiété en réponse à certains types de toucher. Cet article examinera comment une blessure peut affecter la capacité des gens à se sentir physiquement à côté des autres.
L'intimité physique
Le toucher est l'un des principaux moyens de communiquer entre les gens. Elle transmet des messages d'amour, de soins, d'attention, d'appréciation, de soutien et bien plus encore. L'intimité physique est souvent associée à l'intimité émotionnelle, qui comprend la confiance, la vulnérabilité et l'ouverture.
Cependant, lorsque quelqu'un a survécu à un traumatisme, il peut être moins susceptible de chercher un contact physique en raison d'un sentiment accru de danger, de menace ou de peur. Ils peuvent également devenir hypervigilants et protégés contre les risques potentiels, ce qui rend difficile la relaxation dans la situation.
Réaction au traumatisme
Pendant les situations stressantes, le cerveau libère des hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, préparant le corps à répondre « combat ou cours ». Cette activation provoque des changements dans la fréquence cardiaque, la respiration, la digestion et la tension musculaire. L'exposition prolongée à des niveaux élevés de ces hormones peut conduire à des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète. Quelqu'un qui a survécu au traumatisme peut avoir une sensibilité accrue aux hormones du stress, ce qui entraîne une réponse excessive aux stimuli apparemment inoffensifs. Le toucher peut provoquer ces réactions, même s'il n'y a pas de menace réelle.
Surcharge sensorielle
De nombreuses personnes qui ont vécu des événements traumatisants disent se sentir engourdies ou séparées de leur corps. Le cerveau devient tellement stressé qu'il désactive certaines sensations pour se protéger. Quand cela se produit, les gens peuvent se sentir séparés de leur propre expérience, y compris le toucher. En conséquence, ils peuvent ne pas profiter autant de l'intimité physique ou l'éviter du tout.
En outre, certains types de toucher peuvent ramener des souvenirs de blessures passées, créant une réaction émotionnelle qui entrave l'interaction actuelle.
Relations interpersonnelles
Le traumatisme peut nuire à la confiance des autres en rendant difficile la formation de liens étroits. Les gens peuvent partir socialement parce qu'ils craignent d'être à nouveau blessés, réduisant les possibilités de communication et de soutien. Ils peuvent également avoir du mal à communiquer efficacement leurs besoins, ce qui provoque des malentendus et des frustrations. Ces problèmes peuvent rendre difficile l'établissement de limites saines, conduisant à des comportements malsains tels que la compassion, la manipulation ou l'abus.
Stratégies pour surmonter les difficultés
Les personnes blessées peuvent apprendre à gérer leurs symptômes et à améliorer leurs relations. La thérapie peut aider à identifier les déclencheurs et enseigner des compétences pour surmonter les difficultés, telles que l'attention, les techniques de mise à la terre et les exercices de relaxation. Les groupes de soutien peuvent apporter un sentiment de communauté et de compréhension à ceux qui partagent ce genre d'expérience. L'activité physique peut réduire la tension et favoriser les habitudes de libre-service, comme l'exercice et une alimentation saine. La pratique de la compassion envers soi-même et l'établissement de frontières peuvent créer un espace de guérison.
L'expérience d'un traumatisme peut avoir des conséquences profondes sur le corps et le cerveau en modifiant la perception de l'intimité physique.
Cependant, il existe des stratégies disponibles pour gérer ces difficultés et créer des liens significatifs avec les proches. Avec le temps, la patience et les efforts, les gens peuvent travailler pour améliorer l'intimité et le bien-être.
Comment le traumatisme change-t-il la perception de l'intimité physique ?
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui vivent des événements traumatisants peuvent développer une sensibilité accrue à la perception des autres comme proches physiques, avec une conscience accrue de leur environnement et des menaces potentielles. Cela peut conduire à une vigilance accrue lorsqu'ils deviennent trop vigilants et attentifs à tout signe de danger.