O corpo humano é composto por uma complexa rede de nervos que permite a percepção sensorial através do toque. Quando uma pessoa toca na outra, o seu cérebro envia sinais uns aos outros, que produzem uma sensação de conexão e intimidade. Experiências traumáticas podem interferir neste sistema de comunicação, criando níveis elevados de medo e ansiedade em resposta a certos tipos de toque. Este artigo vai considerar como o trauma pode afetar a capacidade das pessoas de se sentir fisicamente perto dos outros.
Intimidade física
Toque é uma das principais formas de as pessoas se relacionarem umas com as outras. Ela transmite mensagens de amor, preocupação, atenção, gratidão, apoio e muito mais. A proximidade física é frequentemente associada à proximidade emocional, que inclui confiança, vulnerabilidade e abertura.
No entanto, quando alguém sobreviveu a um trauma, pode ter menos probabilidade de procurar contato físico devido a um maior sentimento de perigo, ameaça ou medo. Eles também podem se tornar hipervigilantes e protegidos contra riscos potenciais, o que dificulta o relaxamento da situação.
Resposta ao trauma
Em situações de estresse, o cérebro emite hormônios como adrenalina e cortisol, preparando o corpo para responder «luta ou corre». Esta activação provoca alterações na frequência cardíaca, respiração, digestão e tensão muscular. A exposição prolongada a altos níveis destes hormônios pode causar doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. Alguém que sobreviveu ao trauma pode ter maior sensibilidade aos hormônios do stress, o que leva a uma resposta excessiva a estímulos aparentemente inofensivos. O toque pode causar essas reações, mesmo que não haja uma ameaça real.
Sobrecarga sensorial
Muitas pessoas que passaram por eventos traumáticos relatam que se sentem entupidas ou desactivadas do seu corpo. O cérebro está tão sobrecarregado de estresse que desliga a sensação para se proteger. Quando isso acontece, as pessoas podem sentir-se separadas da sua própria experiência, incluindo o toque. Como resultado, eles não podem desfrutar tanto ou evitar a intimidade física.
Além disso, alguns tipos de toque podem recuperar memórias de lesões passadas, criando uma reação emocional que atrapalha a interação atual.
Relações interpessoais
O trauma pode prejudicar a confiança dos outros, dificultando a criação de laços estreitos. As pessoas podem sair socialmente por receio de serem magoadas novamente, reduzindo as oportunidades de comunicação e apoio. Eles também podem se esforçar para comunicar efetivamente as suas necessidades, causando mal-entendidos e frustração nas relações. Estes problemas podem dificultar o estabelecimento de limites saudáveis, levando a comportamentos pouco saudáveis, tais como criatividade, manipulação ou abuso.
Estratégias para superar as dificuldades
As pessoas afetadas pelo trauma podem aprender como lidar com seus sintomas e melhorar suas relações. A terapia pode ajudar a determinar os desencadeadores e ensinar habilidades para superar as dificuldades, tais como atenção, técnicas de terra e exercícios de relaxamento. Os grupos de apoio podem proporcionar um sentimento de comunidade e compreensão por parte de quem compartilha esse tipo de experiência. A atividade física pode reduzir a tensão e promover hábitos de autoatendimento, como exercícios físicos e alimentação saudável. A prática da compaixão por si mesma e o estabelecimento de limites podem criar um espaço de cura.
A experiência do trauma pode ter consequências de longo alcance para o corpo e o cérebro, alterando a percepção da intimidade física.
No entanto, existem estratégias disponíveis para gerenciar essas dificuldades e criar vínculos significativos com os seus entes queridos. Com o tempo, a paciência e o esforço, as pessoas podem trabalhar para melhorar a proximidade e o bem-estar.
Como o trauma altera a percepção de intimidade física?
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que experimentam eventos traumáticos podem desenvolver uma maior sensibilidade à percepção dos outros como sendo fisicamente próximos, com maior consciência sobre seus ambientes e potenciais ameaças. Isso pode levar a uma maior vigilância quando eles se tornam excessivamente vigilantes e atentos a qualquer sinal de perigo.