人間の体は、タッチを介して感覚知覚を可能にする神経の複雑なネットワークで構成されています。ある人が別の人に触れると、彼らの脳は互いに信号を送り、つながりと親密さを生み出します。外傷的な経験は、このコミュニケーションシステムを妨げる可能性があり、特定の種類のタッチに応じて恐怖と不安のレベルが増加します。この記事では、トラウマが人々の身体的に他人に近いと感じる能力にどのように影響するかについて説明します。
物理的な親密さ
タッチは、人々が互いに通信する主な方法の1つです。彼女は愛、ケア、注意、感謝、サポートなどのメッセージを伝えます。物理的な親密さはしばしば感情的な親密さと関連しており、それには信頼、脆弱性、開放性が含まれます。
しかし、誰かがトラウマを経験したとき、彼らは危険、脅威または恐怖の感情の増加による物理的な接触を求める可能性が低いかもしれません。また、潜在的なリスクから警戒心が高まり保護されるため、状況下でのリラックスが困難になります。
トラウマ応答
ストレスの多い状況では、脳はアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンを放出し、戦闘または飛行応答のために体を準備します。この活性化は、心拍数、呼吸、消化、筋肉の緊張の変化を引き起こします。これらのホルモンの高レベルへの長期曝露は、心臓病や糖尿病などの慢性疾患につながる可能性があります。外傷を経験した人は、ストレスホルモンに対する感受性が高まり、一見無害な刺激への過剰反応につながる可能性があります。タッチは、実際の脅威がない場合でも、これらの反応を引き起こす可能性があります。
感覚過負荷
外傷的な出来事を経験した多くの人々は、自分の体からしびれや引き裂かれた感じを報告します。脳はストレスで過負荷になり、自分自身を保護するためにいくつかの感覚をオフにします。そうなると、人は触れることも含めて自分の経験から離れているように感じることができます。その結果、彼らは物理的な親密さをあまり楽しんだり、完全に避けたりすることはできません。さらに、いくつかの種類のタッチは、過去のトラウマの記憶を取り戻すことができ、現在の相互作用を妨げる感情的な応答を作成します。
対人関係
トラウマは他者の信頼を損なう可能性があり、密接な結合を形成することが困難になります。人々は再び傷つくことを恐れて社会的に去るかもしれません。彼らはまた、彼らの必要性を効果的に伝えるのに苦労し、関係に誤解と幻滅を引き起こすかもしれません。これらの問題は、健全な境界を確立することを困難にし、共依存、操作、虐待などの不健康な行動につながる可能性があります。
コーピング戦略
トラウマの影響を受ける人々は、自分の症状を管理し、彼らの関係を改善する方法を学ぶことができます。セラピーは、トリガーを特定し、マインドフルネス、接地技術、リラクゼーション演習などの対処スキルを教えるのに役立ちます。サポートグループは、同じような経験を共有する人々からのコミュニティの感覚と理解を提供することができます。身体活動は緊張を軽減し、運動や健康的な食事などのセルフケア習慣を促進することができます。自己慈悲を実践し、境界を設定することは、癒しのためのスペースを作成することができます。
トラウマ体験は、身体と脳に広範囲に及ぶ影響を及ぼす可能性があり、身体的親密さの認識を変化させる。しかし、これらの困難を管理し、愛する人と有意義な関係を築くための戦略があります。時間が経つにつれて、忍耐と努力、人々は親密さと幸福を向上させるために働くことができます。
トラウマは物理的な親密さの認識をどのように変えますか？
研究者は、外傷性事象を経験する人々が、周囲の意識と潜在的な脅威を高めるとともに、他の人を物理的に近いと認識する感受性が高まる可能性があることを発見しました。これは、彼らが過度に警戒し、危険の兆候に警戒するようになると、警戒感が高まる可能性があります。