¿Qué distorsiones cognitivas causan los celos sexuales en las mujeres?
Los celos sexuales son una respuesta emocional al miedo de perder una pareja romántica a otra persona, generalmente acompañada de pensamientos de venganza a un rival imaginario. En parejas heterosexuales, esto ocurre con mayor frecuencia cuando un hombre sospecha que su pareja tuvo relaciones sexuales fuera de su relación.
Sin embargo, también puede ocurrir entre parejas del mismo sexo que son ambos hombres o ambas mujeres. Las mujeres experimentan celos sexuales igual que los hombres, pero tienden a mostrar diferentes tipos de distorsiones cognitivas que pueden llevarlas a los celos. Estos incluyen:
1. Miedo al abandono: esto incluye baja autoestima y la creencia de que la pareja se irá por deficiencias de apariencia, inteligencia o personalidad. Una mujer puede no sentirse lo suficientemente atractiva o interesante para su pareja.
2. Comparación: Una mujer puede compararse con otras mujeres que su pareja considera deseables y creer que se queda corta. Ella puede tratar de imitar estas cualidades para mantener a la pareja satisfecha, lo que conduce a la ansiedad y tensión en la relación.
3. Razonamiento emocional: sugiere que lo que sientes debe ser cierto, por ejemplo, creer que tu pareja está engañando porque no confías en él/ella. Las mujeres con altos niveles de razonamiento emocional pueden revisar constantemente el teléfono de su pareja o las cuentas de redes sociales para encontrar evidencia de infidelidad.
4. Desastre: significa exagerar las consecuencias de los acontecimientos y percibirlos como catastróficos.
Por ejemplo, una mujer puede imaginar a su pareja dejándola si pasa demasiado tiempo con sus amigos sin ella.
5. Pensamiento blanco y negro: Esto implica considerar situaciones como todas o nada, sin zonas grises.
Por ejemplo, una mujer puede suponer que cualquier contacto físico fuera de la relación significa que su pareja está engañando.
6. Conclusiones apresuradas: esto incluye aceptar suposiciones basadas en poca o ninguna información. Si un hombre mira a otra mujer, su pareja puede llegar a la conclusión de que es infiel, aunque hay razones inocentes detrás de este comportamiento.
7. Lectura de pensamientos: implica aceptar las peores intenciones a partir de la acción de un socio, no su interpretación racional. Una mujer podría pensar que su pareja está tratando de ocultar algo cuando se comportan de forma encubierta, aunque sea normal para ellos.
8. Las declaraciones deben: Implica el uso de juicios morales para justificar sentimientos. Una mujer que siente celos puede decir que «no debe» tener esos sentimientos porque ama a su pareja, pero puede llevar a la culpa y la vergüenza.
9. Hipergeneralización: esto implica obtener conclusiones amplias basadas en una sola experiencia. Una mujer puede sugerir que su pareja siempre considera a otras mujeres más atractivas porque un día hizo un halago a otra persona.
10. Personalización: implica asumir la responsabilidad de todo lo que va mal en una relación. Una mujer puede creer que ha causado la infidelidad de su pareja al no satisfacer sus necesidades o ser menos perfecta.
Los celos sexuales pueden causar estrés emocional y destruir las relaciones, a menudo derivadas de distorsiones cognitivas. Las mujeres deben trabajar para identificar sus desencadenantes y buscar la ayuda de un terapeuta o un consejero para eliminarlos.
¿Qué distorsiones cognitivas causan los celos sexuales en las mujeres?
En general, hay varios tipos de distorsiones cognitivas que pueden conducir a la sensación de celos sexuales en las mujeres. Estos incluyen la catastrofización, pensar «todo o nada», leer pensamientos, personalizarse y pasar a conclusiones. La catastrofización implica esperar el peor resultado posible de una situación que puede generar ansiedad y miedo a la infidelidad o rechazo por parte de los socios.