Quelles distorsions cognitives provoquent la jalousie sexuelle chez les femmes?
La jalousie sexuelle est une réponse émotionnelle à la peur de perdre un partenaire romantique à une autre personne, généralement accompagnée de pensées de vengeance à un adversaire imaginaire. Dans les couples hétérosexuels, cela se produit le plus souvent quand un homme soupçonne que sa partenaire a eu des relations sexuelles en dehors de leur relation.
Cependant, cela peut aussi se produire entre partenaires homosexuels qui sont tous les deux des hommes ou des deux femmes. Les femmes éprouvent la jalousie sexuelle de la même façon que les hommes, mais elles ont tendance à présenter différents types de distorsions cognitives qui peuvent les conduire à la jalousie. Ils comprennent:
1. Peur de l'abandon: cela implique une faible estime de soi et la conviction que le partenaire va partir en raison de défauts d'apparence, d'intelligence ou de personnalité. Une femme peut se sentir pas assez attirante ou intéressante pour son partenaire.
2. Comparaison: Une femme peut se comparer à d'autres femmes que son partenaire estime souhaitables et croire qu'elle n'est pas à la hauteur. Elle peut essayer d'imiter ces qualités pour maintenir la satisfaction de son partenaire, ce qui provoque de l'anxiété et des tensions dans les relations.
3. Raisonnement émotionnel: cela suppose que ce que vous ressentez doit être vrai, comme croire que votre partenaire triche parce que vous ne lui faites pas confiance. Les femmes qui ont un haut niveau de raisonnement émotionnel peuvent constamment vérifier le téléphone de leur partenaire ou les comptes de médias sociaux pour trouver des preuves d'infidélité.
4. Catastrophe: cela signifie exagérer les conséquences des événements et les considérer comme catastrophiques.
Par exemple, une femme peut imaginer son partenaire la quitter si elle passe trop de temps avec ses amis sans elle.
5. Pensée en noir et blanc: Cela implique de considérer les situations comme tout ou rien, sans zones d'ombre.
Par exemple, une femme peut supposer que tout contact physique en dehors d'une relation signifie que son partenaire triche.
6. Conclusions hâtives: il s'agit d'accepter des hypothèses fondées sur un petit nombre d'informations ou sur leur absence. Si un homme regarde une autre femme, son partenaire peut conclure qu'il est faux, bien qu'il puisse y avoir des raisons innocentes derrière ce comportement.
7. Lire les pensées: cela implique d'accepter les pires intentions des actions du partenaire plutôt que de les interpréter rationnellement. Une femme peut penser que son partenaire essaie de cacher quelque chose quand ils se comportent de manière discrète, même si c'est normal pour eux.
8. Les déclarations doivent: Cela implique l'utilisation du jugement moral pour justifier les sentiments. Une femme qui se sent jalouse peut dire qu'elle « ne devrait pas » avoir ces sentiments parce qu'elle aime son partenaire, mais cela peut conduire à la culpabilité et à la honte.
9. Hypergénéralisation: Il s'agit de tirer de larges conclusions d'une seule expérience. Une femme peut supposer que son partenaire pense toujours que les autres femmes sont plus attrayantes parce qu'une fois, il a fait un compliment à quelqu'un d'autre.
10. Personnalisation: cela implique d'accepter la responsabilité de tout ce qui ne va pas dans une relation. Une femme peut croire qu'elle a provoqué l'infidélité de son partenaire sans satisfaire son besoin ou être moins parfaite.
La jalousie sexuelle peut causer un stress émotionnel et détruire les relations, souvent dues à des distorsions cognitives. Les femmes doivent travailler pour déterminer leurs déclencheurs et demander l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller pour les éliminer.