Quali distorsioni cognitive causano la gelosia sessuale nelle donne?
La gelosia sessuale è la risposta emotiva alla paura di perdere un partner romantico a un'altra persona, di solito accompagnata da pensieri di vendetta verso un avversario immaginario. Nelle coppie eterosessuali, questo accade più spesso quando un uomo sospetta che la sua partner abbia fatto sesso al di fuori della loro relazione.
Tuttavia, può anche accadere tra partner dello stesso sesso che sono entrambi uomini o entrambe le donne. Le donne sperimentano la gelosia sessuale come gli uomini, ma tendono a manifestare diversi tipi di distorsioni cognitive che possono portarle alla gelosia. Questi includono
1. Paura di abbandono: questo include una scarsa autostima e la convinzione che il partner andrà via a causa di difetti di aspetto, intelligenza o personalità. Una donna può non sentirsi abbastanza attraente o interessante per il suo partner.
2. Paragone: Una donna può confrontarsi con altre donne che il suo compagno ritiene desiderabili e credere di non essere all'altezza. Può cercare di imitare queste qualità per mantenere la soddisfazione del partner, che porta ad ansia e tensione nelle relazioni.
3. Il ragionamento emotivo: questo suggerisce che ciò che provi deve essere vero, come credere che il tuo partner stia mentendo perché non ti fidi di lui/lei. Le donne con un alto livello di ragionamento emotivo possono continuamente controllare il telefono del loro partner o account sui social media per trovare prove di infedeltà.
4. Il disastro significa esagerare gli effetti degli eventi e considerarli catastrofici.
Ad esempio, una donna può immaginare come il suo partner la lasci se trascorre troppo tempo con gli amici senza di lei.
5. Pensiero bianco e nero: Questo include considerare le situazioni come tutto o niente, senza zone grigie.
Ad esempio, una donna può suggerire che qualsiasi contatto fisico al di fuori di una relazione significa che il suo partner inganna.
6. Conclusioni affrettate includono l'accettazione di presupposti basati su poche informazioni o sulla mancanza di tali informazioni. Se un uomo guarda un'altra donna, il suo partner può concludere di essere sbagliato, anche se potrebbe esserci una ragione innocente dietro questo comportamento.
7. Leggendo i pensieri, ciò implica l'accettazione delle peggiori intenzioni dalle azioni del partner, non la loro interpretazione razionale. Una donna potrebbe pensare che il suo partner cerca di nascondere qualcosa quando si comportano in modo riservato, anche se è normale per loro.
8. Le dichiarazioni devono: Questo implica usare il giudizio morale per giustificare i sentimenti. Una donna gelosa può dire che «non dovrebbe» avere questi sentimenti perché ama il suo compagno, ma può portare al vino e alla vergogna.
9. Ipergenerazione: questo include l'acquisizione di ampi risultati basati su una sola esperienza. Una donna può suggerire che il suo partner considera sempre le altre donne più attraenti, perché un giorno ha fatto un complimento a qualcun altro.
10. Personalizzazione: ciò implica l'assunzione di responsabilità per tutto ciò che va storto nelle relazioni. Una donna può credere di aver provocato l'infedeltà del suo partner senza soddisfare le sue esigenze o essere meno perfetto.
La gelosia sessuale può causare stress emotivo e distruggere le relazioni che spesso derivano da distorsioni cognitive. Le donne devono lavorare per identificare i loro trigger e chiedere aiuto a un terapista o consulente per eliminarli.
Quali distorsioni cognitive causano la gelosia sessuale nelle donne?
In generale, ci sono diversi tipi di distorsioni cognitive che possono portare a un senso di gelosia sessuale nelle donne. Questi includono catastrofizzazione, pensiero «tutto o niente», lettura dei pensieri, personalizzazione e passaggio alle conclusioni. La catastrofizzazione implica l'attesa del peggior esito possibile da una situazione che può causare ansia e paura dell'infedeltà o del rifiuto da parte dei partner.