Какие когнитивные искажения вызывают сексуальную ревность у женщин?
Сексуальная ревность - это эмоциональный ответ на страх потерять романтического партнера другому человеку, обычно сопровождаемый мыслями о мести воображаемому сопернику. В гетеросексуальных парах это происходит чаще всего, когда мужчина подозревает, что его партнерша занималась сексом вне их отношений.
Однако это также может происходить между однополыми партнерами, которые оба являются мужчинами или обеими женщинами. Женщины испытывают сексуальную ревность так же, как и мужчины, но они склонны проявлять различные типы когнитивных искажений, которые могут привести их к ревности. К ним относятся:
1. Страх оставления: это включает в себя низкую самооценку и веру в то, что партнер уйдет из-за недостатков внешности, интеллекта или личности. Женщина может чувствовать себя недостаточно привлекательной или интересной для своего партнера.
2. Сравнение: Женщина может сравнить себя с другими женщинами, которых ее партнер считает желательными, и поверить, что она не дотягивает. Она может попытаться подражать этим качествам, чтобы сохранить удовлетворенность партнера, что приводит к беспокойству и напряжению в отношениях.
3. Эмоциональные рассуждения: это предполагает, что то, что вы чувствуете, должно быть правдой, например, верить, что ваш партнер обманывает, потому что вы не доверяете ему/ей. Женщины с высоким уровнем эмоциональных рассуждений могут постоянно проверять телефон своего партнера или аккаунты в социальных сетях, чтобы найти доказательства неверности.
4. Катастрофа: это означает преувеличение последствий событий и восприятие их как катастрофических.
Например, женщина может представить себе, как ее партнер оставляет ее, если он проводит слишком много времени с друзьями без нее.
5. Черно-белое мышление: Это включает в себя рассмотрение ситуаций как все или ничего, без серых зон.
Например, женщина может предполагать, что любой физический контакт вне отношений означает, что ее партнер обманывает.
6. Поспешные выводы: это включает в себя принятие предположений, основанных на небольшом количестве информации или ее отсутствии. Если мужчина смотрит на другую женщину, его партнер может прийти к выводу, что он неверен, хотя за этим поведением могут стоять невинные причины.
7. Чтение мыслей: это предполагает принятие наихудших намерений из действий партнера, а не их рациональное толкование. Женщина может подумать, что ее партнер пытается что-то скрыть, когда они ведут себя скрытно, даже если это нормально для них.
8. Заявления должны: Это подразумевает использование моральных суждений для оправдания чувств. Женщина, чувствующая ревность, может сказать, что у нее «не должно» быть этих чувств, потому что она любит своего партнера, но это может привести к вине и стыду.
9. Гипергенерализация: это включает в себя получение широких выводов на основе одного опыта. Женщина может предположить, что ее партнер всегда считает других женщин более привлекательными, потому что однажды он сделал комплимент кому-то другому.
10. Персонализация: это предполагает принятие ответственности за все, что идет не так в отношениях. Женщина может поверить, что она вызвала неверность своего партнера, не удовлетворив его потребности или будучи менее совершенной.
Сексуальная ревность может вызвать эмоциональный стресс и разрушить отношения, часто возникающие из-за когнитивных искажений. Женщины должны работать, чтобы определить свои триггеры и обратиться за помощью к терапевту или консультанту для их устранения.
Какие когнитивные искажения вызывают сексуальную ревность у женщин?
В целом, существует несколько типов когнитивных искажений, которые могут привести к чувству сексуальной ревности у женщин. К ним относятся катастрофизация, мышление «все или ничего», чтение мыслей, персонализация и переход к выводам. Катастрофизация подразумевает ожидание наихудшего возможного исхода от ситуации, которая может вызвать беспокойство и страх перед неверностью или неприятием со стороны партнеров.