Quais distorções cognitivas causam ciúmes sexuais em mulheres?
O ciúme sexual é uma resposta emocional ao medo de perder um parceiro romântico para outra pessoa, normalmente acompanhado de pensamentos de vingança contra um rival imaginário. Em casais heterossexuais, é mais comum quando um homem suspeita que a parceira teve relações sexuais fora do seu relacionamento.
No entanto, isso também pode acontecer entre parceiros do mesmo sexo que ambos são homens ou ambas as mulheres. As mulheres têm o mesmo ciúme sexual que os homens, mas tendem a apresentar diferentes tipos de distorções cognitivas que podem levá-las a ciúmes. Eles incluem:
1. O medo do abandono inclui a baixa autoestima e a crença de que o parceiro vai sair devido a falhas de aparência, inteligência ou personalidade. Uma mulher pode não se sentir suficientemente atraente ou interessante para o seu parceiro.
2. Uma mulher pode comparar-se com outras mulheres que o seu parceiro acha desejáveis e acreditar que ela não consegue. Ela pode tentar imitar essas qualidades para manter a satisfação do parceiro, o que gera ansiedade e tensão nas relações.
3. O raciocínio emocional sugere que o que você sente deve ser verdade, como acreditar que o seu parceiro está enganando, porque você não confia nele/ela. Mulheres com alto nível de raciocínio emocional podem constantemente verificar o telefone de seu parceiro ou contas nas redes sociais para encontrar provas de infidelidade.
4. O desastre significa exagerar a repercussão dos eventos e percebê-los como catastróficos.
Por exemplo, uma mulher pode imaginar como seu parceiro a deixa se ele estiver passando tempo demais com amigos sem ela.
5. Pensamento em preto e branco: Isto inclui considerar situações como tudo ou nada, sem zonas cinzentas.
Por exemplo, uma mulher pode sugerir que qualquer contato físico fora de um relacionamento significa que seu parceiro está enganando.
6. As conclusões apressadas incluem a aceitação de suposições baseadas em pouca ou nenhuma informação. Se um homem olhar para outra mulher, o parceiro pode chegar à conclusão de que ele está errado, embora possa haver razões inocentes por trás deste comportamento.
7. A leitura dos pensamentos implica a adoção das piores intenções a partir das ações do parceiro, e não a sua interpretação racional. Uma mulher pode pensar que o parceiro está a tentar esconder alguma coisa quando se comportam de forma dissimulada, mesmo que seja normal para eles.
8. Isso implica usar o julgamento moral para justificar sentimentos. Uma mulher que sente ciúmes pode dizer que «não deve» ter esses sentimentos, porque ama o seu parceiro, mas isso pode levar a culpa e vergonha.
9. Hipergeneralização: isso inclui a obtenção de conclusões amplas baseadas em uma única experiência. Uma mulher pode sugerir que o parceiro acha que as outras mulheres são mais atraentes, porque um dia ele fez um elogio a outra pessoa.
10. Personalização: Isso implica a responsabilidade por tudo o que corre mal na relação. Uma mulher pode acreditar que ela causou a infidelidade do seu parceiro ao não satisfazer as suas necessidades ou ser menos perfeita.
Ciúmes sexuais podem causar estresse emocional e destruir relações muitas vezes decorrentes de distorções cognitivas. As mulheres devem trabalhar para identificar os seus desencadeadores e pedir ajuda a um terapeuta ou consultor para resolvê-los.
Quais distorções cognitivas causam ciúmes sexuais em mulheres?
Em geral, existem vários tipos de distorções cognitivas que podem levar a uma sensação de ciúmes sexuais em mulheres. Eles incluem desastralização, pensamento «tudo ou nada», leitura de pensamentos, personalização e transição para conclusões. A desastralização implica esperar o pior resultado possível de uma situação que pode causar ansiedade e medo de infidelidade ou rejeição por parte dos parceiros.