La vergüenza es una experiencia emocional compleja que surge de experimentarte a ti mismo como si no cumplieras con los estándares socialmente prescritos, independientemente de si estos estándares están relacionados con el comportamiento moral, la apariencia, el rendimiento o los logros. Cuando una persona se siente avergonzada, puede sentir vergüenza, humillación, culpa, odio hacia sí misma o incluso ira hacia sí misma. La vergüenza puede ser experimentada en privado, pero también puede ser expresada públicamente y puede llevar a una sensación de aislamiento y estigmatización.
Cuando los deseos personales son contrarios a las expectativas sociales, las personas pueden sentir un conflicto entre sus propias necesidades y los deseos y exigencias que les impone la sociedad. Esta tensión puede crear una fuerte confusión interna que conduce a una sensación de vergüenza.
Por ejemplo, si una persona tiene deseos secretos de prácticas sexuales fáciles como BDSM (esclavitud, disciplina, dominación, sumisión, masoquismo), pero teme ser avergonzado o condenado por participar en estas acciones, puede sentirse avergonzado cuando se enfrenta a normas sociales que consideran tales acciones como inmorales o desviados. Del mismo modo, quien se identifica como LGBTQ + puede sentirse avergonzado por las normas sociales relativas a los roles de género e identidad sexual. Internalizar esta vergüenza puede tener un impacto negativo en la salud mental y el bienestar, incluyendo depresión, ansiedad y baja autoestima.
Las personas pueden interiorizar la vergüenza a través de diferentes mecanismos. Una forma es la reestructuración cognitiva, cuando una persona reinterpreta sus pensamientos sobre sí misma y sus acciones de una manera más punitiva.
Por ejemplo, alguien que practica actividades sexuales fuera del matrimonio puede decirse a sí mismo que es sucio o pecaminoso, aumentando la sensación de vergüenza. Otro mecanismo es la supresión emocional cuando el individuo niega o suprime sus sentimientos de deseo e intenta ignorar su verdadera naturaleza. Esto puede conducir a estrés psicológico y dificultades para expresarse de manera creíble.
Por último, la conducta de evitación puede utilizarse para controlar la vergüenza cuando una persona evita situaciones o personas que le recuerdan sus deseos o acciones. Esto puede llevar al aislamiento y dañar aún más la relación.
Para hacer frente a la vergüenza relacionada con los deseos personales, las personas pueden buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales. El asesoramiento puede ayudar a las personas a investigar las raíces de su vergüenza y desarrollar estrategias de supervivencia para lidiar con ella. También pueden encontrar consuelo en comunicarse con personas de ideas afines que comparten experiencias similares.
Además, la búsqueda de educación e información sobre este tema puede mejorar la comprensión y reducir el estigma. Es importante que las personas den prioridad al autocuidado y practiquen conversaciones positivas sobre sí mismas para aumentar la autoestima y aumentar la resiliencia.
En general, cuando los deseos personales son contrarios a las expectativas sociales, las personas pueden experimentar una fuerte vergüenza que tiene consecuencias negativas para la salud mental.
Sin embargo, hay maneras de manejar este sentimiento y trabajar para crear aceptación y credibilidad.
¿Cómo asimila la gente la vergüenza cuando los deseos personales contradicen las expectativas sociales?
Cuando los deseos personales de una persona contradicen las expectativas sociales, puede sentir vergüenza. Esto sucede porque sus acciones o pensamientos son considerados inaceptables por la sociedad, y esto puede llevar a sentimientos de culpa, vergüenza y humillación. El proceso de internalización de la vergüenza implica interpretar estas emociones negativas como un reflejo de su propio significado que puede dañar la salud mental y el bienestar.